Com estes segredos vais manter a tua tiróide sempre saudável!
As hormonas desempenham um papel muito importante no nosso corpo.
Elas são mensageiras químicas e se movem rapidamente na nossa corrente sanguínea, ajudando os órgãos a cumprir as suas funções.
Elas afetam a nossa vida de várias maneiras, como:
- crescimento e desenvolvimento
- desejo se xual
- raciocínio e humor
- temperatura corporal
- metabolismo e assimilação de nutrientes
Portanto, o equilíbrio das hormonas é essencial para a saúde do corpo.
Infelizmente, elas entram facilmente em desequilíbrio, como acontece muitas vezes com a tiroide.
Esta glândula produz hormonas que controlam o ritmo de muitas atividades do organismo, como a velocidade com que as calorias são queimadas e o quão rápido o coração bate.
Para que tudo funcione em perfeito estado, é necessário algumas medidas, como abandonar o sedentarismo e ter uma dieta saudável.
Trouxemos algumas sugestões:
- Consome vegetais como couve, repolho e brócolos
- Investe em vitamina D ( ou através da luz solar)
- Consome frutos do mar a fim de absorver selênio
- Consome diariamente zinco
- Come algas para tirar proveito dos benefícios do iodo
- Pratica exercícios regularmente
- Bebe sumo natural e fresco de frutas e vegetais
- Bebe água de coco regularmente
- Procura lugares com ar puro, como praias e parques
- Evita alimentos industrializados
- Evita alimentos à base de soja
- Evita o stress
- Descansa e diverte-te sem excessos
Se seguires tudo direitinho, não só vais evitar problemas na tiroide, como também fortalecerás a tua imunidade.
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