Por isso COMAM! Comam estes alimentos para eliminar a gordura abdominal a mais! Pois eles são muito eficazes nessa tarefa, e vais ver que afinal é mais fácil do que pensavas para perder aquela barriguinha que tanto te incomoda!
Em relação às doses máximas recomendadas, se não estiver descrito neste artigo para certo alimento, tem o cuidado de te informares antes sobre o máximo que podes comer diariamente. Pois tudo o que é em exagero, acaba por fazer mal em vez de ser benéfico.
- 1. Sésamo
1 colher de sobremesa de sementes ou óleo por dia. E é recomendado beber muita água. Cerca de 2 litros é a dose recomendada.
- 2. Feijão preto e vermelho
- 3. Aveia
- 4. Canela
1 ou 2 colheres de chá por dia.
- 5. Gengibre
2 fatias por dia.
- 6. Pimenta vermelha
3 gramas por dia
- 7. Chá verde
4 xícaras por dia
- 8. Óleo de coco
3 colheres de sopa por dia
- 9. Bananas(mais verdes)
1 por dia
- 10. Toranja
- 11. Abacate
- 12. Salmão
- 13. Mirtilo
- 14. Brócolos
- 15. Arroz integral
- 16. Pera
- 17. Vinho
Sendo anti-oxidante, o vinho ajuda a impedir a retenção de gordura. Um pequeno copo de vinho à refeição é a medida ideal.
- 18. Amêndoas
- 19. Ovo
- 20. Laranja
-
21. Chocolate preto
1 rectângulo por dia
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6 comments
Comentários
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quero tambêm tira gurdura
olá bom dia ‘ peso 80 kilos quero perder 20 kilos rapido «que posso fazer
r.Quero perder10kilos.
quero mudar alimentação.
Olá !!! Eu gostaria de uma receita para tirar a barriga em um mês. Se for verdade já cacei de fazer tanto remédios caseiros. Eu aguardo umas receitas obrigada e tenha uma ótima semana
Nu flödar hormonerna – men det är bra. de ska göra det när barnet ramlar ut ur ”levafastnagladimammastuttestadiet”. Tjut lite, det är nog bra!