Mas aviso-te! Depois de um mês deste exercício podes vir a deixar de reconhecer o teu rabo!
Quem te ensina estes exercícios de Pilates é a instrutora Cassey Ho, guru de fitness, blogger e designer.
Mas como vais ver estes exercícios são bastante duros. A primeira vez que os fizeres, no dia seguinte já vai ser difícil sentares-te, quanto mais repeti-los… Mas se queres resultados, estes são os exercícios a seguir.
Recomendo que comeces por tentar fazê-los 2 ou 3 vezes por semana e à medida que vás conseguindo ter mais resistência, aumenta o número de vezes semanais até ao limite das 7 vezes por semana. Quantas mais vezes os fizeres, mais rápido vais atingir o objectivo.
Partilha com as tuas amigas:
PUB
Outras Dicas:
Barriga inchada e gases? Conheça seis estratégias naturais para atenuar os sintomas!
Diz adeus ao silicone com estas 6 plantas fantásticas que aumentam o tamanho do teu peito!
Descobre os 7 alimentos que afetam a tua saúde intestinal!
As mulheres depilam-se para ficarem mais bonitas mas não imaginam os riscos que correm...