O tempo quente está a chegar e com ele a vontade de andar com menos roupa. Porém, durante o período mais frio abusou na comida, ganhou umas gordurinhas e não sabe como livrar-se delas. Siga as nossas dicas e descubra como perder peso sem ter de passar fome. O truque está na água com limão, bem fria. Beber três litros de água com limão, sem açúcar, pode ajudá-la a perder a fome e os quilinhos que tem a mais.
Durante o dia, beba 3 litros de água fria com limão espremido, sem adicionar açúcar. Para além de ajudar a emagrecer, ira ajudar também a desintoxicar o organismo.
A esta dica deve ainda, ajustar os alimentos que ingere. Deixo-lhe a seguir, uma ideia para o que pode comer num dia, mas não se esqueça de variar nas saladas, na carne e opte também por peixe.
PEQUENO-ALMOÇO
- 1 fatia de pão integral com requeijão e fruta.
A MEIO DA MANHÃ
- 1 peça de fruta, de preferência, 1 maçã
ALMOÇO
- 2 colheres (de sopa) de legumes.
- 2 colheres (de sopa) de arroz integral.
- 2 colheres (de sopa) de feijão. Salada q.b.
- 1 perna de frango grelhada.
LANCHE
- 1 peça de fruta
JANTAR
- O mesmo que comeu ao almoço.
CEIA
- 1 iogurte ou 1 peça de fruta.
Nota:
Varie o jantar com um prato de salada de folhas verdes, acompanhado de 3 colheres (de sopa) de puré de batata (com leite desnatado),1 bife grelhado ou carne branca e um pires de legumes cozidos.
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