Com a quantidade de informação existente e desenvolvimento da sociedade as pessoas interessam-se cada vez mais pela sua saúde, bem estar e forma física!
A palavra “fitness” nunca foi tão popular, daí haver cada vez mais pessoas a frequentar os ginásios, a praticar desportos e a procurar seguir uma dieta equilibrada.
Este último factor, a alimentação, é um factor indispensável para se conseguir um corpo saudável.
Se tem tudo isto em atenção e quer manter a sua barriga livre de excessos de gordura, deve evitar alguns alimentos, sendo os 5 principais a evitar estes que lhe apresento!
Alimentos lácteos
O leite não é tão saudável quanto as pessoas pensam!
Evita consumi-lo principalmente pelas manhãs, não só o leite, como os seus derivados.
Café, álcool, açúcar e alimentos processados
Sabemos que estes alimentos são péssimos para quem quer emagrecer, então reduza o máximo a ingestão deles.
Sal
Sabemos que este ingrediente é indispensável para melhorar o sabor de muitos alimentos, mas o seu uso em excesso ajuda na retenção de líquidos.
Deve substituí-lo por especiarias naturais, como cebola ou alho, que também dão um toque especial nas suas refeições.
Comidas picantes
Este tipo de alimento são os preferidos de muita gente, mas são muito propensos a causar problemas de digestão, especialmente quando consumidos em excesso.
Evite-os ou, pelo menos, coma com moderação.
Hidratos de carbono
Evite comer massas, como pizza, macarrão e pães – eles são altamente calóricos.
Por outro lado, pode investir em frutas, principalmente antes do almoço.
Essa estratégia é boa para combater a ansiedade, que é o que mais estimula a fome descontrolada.
Não consuma frutas durante a noite, pois o organismo acaba acumulando açúcar e, em seguida, não pode queimar.
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