Além de ser delicioso, essa receita é super leve e não engorda!
Você é apaixonada por bolo, mas fica se proibindo de comer por causa do medo da balança? Então hoje nós trouxemos para você a solução para esse problema!
A aveia é conhecida por ter diversos benefícios para o corpo humano. Além de ser fonte de fibras, ela auxilia na perda de peso, controla a diabetes, reduz o colesterol e melhora a saúde do coração.
Isso tudo porque na composição da aveia, nós podemos encontrar vitaminas e minerais como zinco, cobre, ferro, cálcio e outros. Isso faz com que a aveia se torne um dos alimentos mais nutritivos a fazerem parte da mesa dos brasileiros.
Hoje trazemos para você um bolo preparado com farelo de aveia, que nos dá a possibilidade de ingerir todos os nutrientes da aveia e não sobrecarregar o aparelho digestivo.
Vamos conhecer essa receita maravilhosa?
Ingredientes:
- Farelo de aveia: 2 chávena e 1/4
- Fermento em pó: 1 colher
- Açúcar mas-cavado: 1/4 de chávena
- Uvas passas: 1/2 chávena
- Leite: 1 chávena e 1/4
- Claras: 2 unidades
- Bananas: 3 unidades (bem maduras)
Modo de preparo:
- Em uma taça, misture os ingredientes secos e misture bem;
- Em uma liquidificadora bata o leite, as bananas e as clara;
- Misture todos os ingredientes em uma taça;
- Unte uma forma com azeite;
- Leve ao forno por 20 minutos pré-aquecido (220ºC).
Lembre-se que essa é uma receita bem nutritiva, mas não vale exagerar na quantidade, está bem?
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