Talvez sejas uma pessoa que se esforça para ter uma dieta saudável e tens o costume de praticar exercícios, mas mesmo assim estás insatisfeita com o excesso de gordura no corpo.
O segredo para emagrecer está no metabolismo do corpo, de forma resumida pode se dizer que é um conjunto de reações químicas que ocorrem no corpo.
Essas reações são vitais para nos manter vivos.
O processo metabólico converte comida em energia, que é usada como combustível pelas células.
Claro que a genética influencia bastante para que o metabolismo seja lento ou mais acelerado.
No entanto, é possível aumentar o metabolismo do corpo para ajudar a queimar calorias, utilizando “truques” naturais.
Vê as nossas dicas:
1. Come menos carboidratos
Pesquisas mostram que a redução da ingestão de carboidratos aumenta significativamente o metabolismo.
2. Faz um treino especial
O exercício aeróbico, como andar de bicicleta, correr e dançar são muito bons para ajudar a queimar calorias e a aumentar o metabolismo.
3. Cuida dos baixos níveis de testosterona
Nos homens, são os altos níveis de testosterona que disfarçam a gordura, pois aumentam a quantidade de músculos.
As mulheres tem essa vantagem bastante reduzida.
Por isso, se tens muita dificuldade em perder peso, é possível que estejas com um baixíssimo nível de testosterona.
4. Bebe café ou chá verde
Estas bebidas são ricas em antioxidantes e excelentes para acelerar o metabolismo do corpo.
5. Intensifica o exercício
Esta é a chave para quem quer perder peso: aumentar a velocidade nas caminhadas, bicicleta.
6. Consome glutamina
A glutamina é um aminoácido essencial do organismo, que promove a produção de musculatura.
O problema é que exercícios em excesso pode causar uma queda no nível de glutamina.
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