13 Segredos para manteres a tua tiróide sempre saudável!

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Com estes segredos vais manter a tua tiróide sempre saudável!

As hormonas desempenham um papel muito importante no nosso corpo.

Elas são mensageiras químicas e se movem rapidamente na nossa corrente sanguínea, ajudando os órgãos a cumprir as suas funções.

Elas afetam a nossa vida de várias maneiras, como:

  • crescimento e desenvolvimento
  • desejo se xual
  • raciocínio e humor
  • temperatura corporal
  • metabolismo e assimilação de nutrientes

Portanto,  o equilíbrio das hormonas é essencial para a saúde do corpo.

Infelizmente, elas entram facilmente em desequilíbrio, como acontece muitas vezes com a tiroide.

Esta glândula produz hormonas que controlam o ritmo de muitas atividades do organismo, como a velocidade com que as calorias são queimadas e o quão rápido o coração bate.

Para que tudo funcione em perfeito estado, é necessário algumas medidas, como abandonar o sedentarismo e ter uma dieta saudável.

Trouxemos algumas sugestões:

  • Consome vegetais como couve, repolho e brócolos
  • Investe em vitamina D ( ou através da luz solar)
  • Consome frutos do mar a fim de absorver selênio
  • Consome diariamente zinco
  • Come algas para tirar proveito dos benefícios do iodo
  • Pratica exercícios regularmente
  • Bebe sumo natural e fresco de frutas e vegetais
  • Bebe água de coco regularmente
  • Procura lugares com ar puro, como praias e parques
  • Evita alimentos industrializados
  • Evita alimentos à base de soja
  • Evita o stress
  • Descansa e diverte-te sem excessos

Se seguires tudo direitinho, não só vais evitar problemas na tiroide, como também fortalecerás a tua imunidade.

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