20 Alimentos que eliminam a gordura abdominal, e tu nem imaginavas!

Por isso COMAM! Comam estes alimentos para eliminar a gordura abdominal a mais! Pois eles são muito eficazes nessa tarefa, e vais ver que afinal é mais fácil do que pensavas para perder aquela barriguinha que tanto te incomoda!

Em relação às doses máximas recomendadas, se não estiver descrito neste artigo para certo alimento, tem o cuidado de te informares antes sobre o máximo que podes comer diariamente. Pois tudo o que é em exagero, acaba por fazer mal em vez de ser benéfico.

alimentos_eliminam_gordura_abdominal

  • 1. Sésamo

1 colher de sobremesa de sementes ou óleo por dia. E é recomendado beber muita água. Cerca de 2 litros é a dose recomendada.

  • 2. Feijão preto e vermelho
  • 3. Aveia
  • 4. Canela

1 ou 2 colheres de chá por dia.

  • 5. Gengibre

2 fatias por dia.

  • 6. Pimenta vermelha

3 gramas por dia

  • 7. Chá verde

4 xícaras por dia

  • 8. Óleo de coco

3 colheres de sopa por dia

  • 9. Bananas(mais verdes)

1 por dia

  • 10. Toranja
  • 11. Abacate
  • 12. Salmão
  • 13. Mirtilo
  • 14. Brócolos
  • 15. Arroz integral
  • 16. Pera
  • 17. Vinho

Sendo anti-oxidante, o vinho ajuda a impedir a retenção de gordura. Um pequeno copo de vinho à refeição é a medida ideal.

  • 18. Amêndoas
  • 19. Ovo
  • 20. Laranja
  • 21. Chocolate preto 

    1 rectângulo por dia

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