O açúcar consumido em excesso é muito prejudicial à saúde.
Descobre aqui os principais sintomas quando se consome alimentos açucarados em excesso:
Sintomas:
1. Falta de energia e cansaço
O açúcar fornece ânimo e energia quase de imediato, mas depois há uma queda brusca e a pessoa se sente indisposta o resto do dia.
2. Aumento de peso
Como não há fibras e proteínas no açúcar, quanto mais consumimos, mais ansiamos o doce e aumentamos as colorias em nosso corpo.
Ou seja, o açúcar é incapaz de nos saciar.
A partir disso, nosso corpo é obrigado a produzir mais insulina e, como o organismo não suporta quantidades anormais, tenta responder com resistência, que está diretamente ligada ao aumento de peso.
3. Aumento de casos de gripe e resfriado
A alta ingestão de açúcar também enfraquece a imunidade, o que consequentemente deixa o corpo vulnerável à doenças e virus.
Diminuir o açúcar na dieta é aumentar a qualidade de vida.
4. Altera o paladar
O consumo excessivo de açúcar pode causar tanto vício que as pessoas acabam rejeitando outros sabores, além dos alimentos doces.
5. Prejudica a concentração
Este é um dos sintomas mais comuns em quem tem vício em açúcar.
Quando há alteração do nível de açúcar no sangue, o cérebro sofre problemas cognitivos e ficamos mais ansiosos e sem foco.
6. Causa problemas na pele
O açúcar inflama o corpo.
Por isso resulta em espinhas, rosácea, secura excessiva ou oleosidade na pele.
Quando se reduz o consumo, tem-se a pele mais limpa e macia.
Além de tudo isso, os efeitos colaterais causados pelo açúcar incluem fascite plantar – que é uma terrível dor na sola dos pés e calcanhar.
7. Vicia
O açúcar vicia e seu consumo leva a uma forte ânsia pelo consumo de doces.
Se reconhece alguns desses sintomas no seu corpo, procure diminuir imediatamente o consumo de açúcar.
Partilha com as tuas amigas:
PUB