As 5 melhores dicas para emagreceres! São muito simples!

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Muitas mulheres têm como objectivo emagrecer, seja por uma questão de auto-estima ou de saúde.

Pois bem, como eu também quero perder uns quilinhos, partilho convosco 5 dicas muito simples para conseguirmos emagrecer.

5 dicas para emagrecer

1. Pára e pensa se realmente precisas de perder peso

Não é incomum encontrar pessoas que sofrem com problemas e/ou doenças que as fazem acreditar que estão com mais peso do que deveriam. Mas em muitos casos, pode mesmo parar e se perguntar se realmente seu peso está interferindo na sua saúde ou auto-estima. Em muitos casos, o problema não é tão grande quanto pensamos inicialmente.

2. Sabe quanto queres emagrecer e tem um objectivo

Apenas decidir que “precisa emagrecer” pode não ser muito útil na prática. O melhor é ter em mente um objectivo bem definido para ter algo por que “batalhar” todos os dias. Além disso, estipular metas gera uma sensação de realização cada vez que elas são alcançadas. Um nutricionista pode ajudar muito nessa hora.

3. Foge de remédios mirabolantes e opções milagrosas

Se quer emagrecer, certamente vai acabar esbarrando com muitos remédios que prometem emagrecimento rápido e sem sofrimento. No entanto, não é preciso pesquisar muito na Internet para encontrar centenas de relatos que dão conta do quão ineficaz são esses medicamentos. Alguns realmente podem ajudar em algum aspecto, mas é necessário o acompanhamento por um médico e a manutenção de hábitos saudáveis.

4. Muda o teu estilo de vida

Para realmente perder peso, é necessário repensar aquilo que faz no dia a dia. Se está um pouco acima do peso, provavelmente isso é reflexo de sua rotina. Tente incluir refeições mais saudáveis no dia, além de acrescentar períodos de exercícios físicos.

5. O acompanhamento de um profissional é sempre bem vindo

Fazer visitas frequentes a nutricionistas e profissionais de Educação Física pode ajudar muito no seu objectivo de obter um corpo mais saudável. Por isso, considere realizar acompanhamento por parte desses profissionais.

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