Depois de leres isto, nunca mais vais dormir com roupa!

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Prepara-te para encostares de vez o teu bom e velho pijaminha. A nova onda, agora, é dormir sem roupa.
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De acordo com Dr. Christopher Winter, especialista em sono, o hábito ajuda a regular a temperatura do corpo e, assim, conseguir uma noite melhor de sono.

Normalmente, a nossa temperatura oscila durante a noite, ficando mais fria quando adormeces e quente quando o corpo está prestes a acordar. Por isso, a roupa que escolhes pode interferir nestas variações naturais.

Quando a temperatura cai, por exemplo, o pijama faz com que sintas calor, o que causa desconfortos, afinal, passas a noite inteira a acordar para te ajeitares.

O “sono picado” não deixa o corpo relaxar e fornece uma sensação maior de cansaço, o que é péssimo para a saúde.

Como perdes peso? Uma noite com menos roupas equivale a um sono mais “frio” e tranquilo. Isso aumenta a produção de gordura marrom, considerada boa, que ajuda na queima de calorias porque é responsável por gerar calor corporal.

E mais: dormir sem roupa ajuda a proteger as tuas partes íntimas de bactérias, já que o excesso de tecido pode abafar a região e aumentar a produção; cresce a produção de oxitocina, hormonas do amor, que alivia o stress; pode diminuir o índice de depressão e também reduz pressão arterial.

Fonte:dicascaseiras

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