A dieta que apresentamos consiste em uma dieta de 3 dias em que se consegue emagrecer até 5 Kg em poucos dias. Esta dieta consiste em em uma emente de 3 dias, a dieta não deve ser praticada mais de 3 dias, pois nesses dias há uma grande redução de calorias ingeridas.
Primeiro dia
Café da Manhã:
- café, chá ou água
- 1/2 de grapefruit (aquela fruta parecida com uma laranja grande, de cor rosada/avermelhada)
- 1 torrada com pasta de amendoim
Almoço:
- café, chá ou água
- 1/2 xícara de atum em lata
- 1 torrada
Jantar:
- café, chá ou água
- 1 maçã
- 1 xícara de sorvete de baunilha
- 1 xícara de cenoura (ralada)
- 100 gramas de carne magra
- 1 xícara de vagem
Segundo dia
Café da Manhã:
- café, chá ou água
- 1 ovo (frito ou cozido)
- 1 torrada
- 1 banana.
Almoço:
- café, chá ou água
- 1 xícara de ricota ou atum em lata
- 5 bolachas água e sal pequenas tipo club social
Jantar:
- café, chá ou água
- 2 salsichas
- 1/2 xícara de cenoura
- 1 banana
- 1 xícara de brócolis ou repolho
- 1/2 xícara de sorvete de baunilha
Terceiro dia
Café da Manhã:
- café, chá ou água
- 5 bolachas água e sal pequenas tipo club social
- 30 gramas de queijo tipo cheddar
- 1 maçã
Almoço:
- café, chá ou água
- 1 ovo cozido
- 1 torrada
Jantar:
- café, chá ou água
- 1/2 xícara de sorvete de baunilha
- 1 xícara de atum em lata
- 1 xícara de cenoura
- 1 xícara de melão
- 1 xícara de couve-flor
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