Emagrece sem comer menos e sem te matares a fazer exercícios físicos!

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Quem não adorava ver a cintura diminuir alguns centímetros enquanto descansa e/ou apenas respira? Hoje, trazemos uma boa notícia: isso é possível!

Encontramos formas alternativas para emagrecer sem precisares de te matar a fazer exercícios ou a fazer dieta. Confere!

A regra básica dos exercícios de respiração é: inspirar e expirar não com o peito, mas com o abdómen. Os músculos da barriga podem ser treinados com um conjunto de exercícios respiratórios que não leva mais do que 15 minutos ao dia.

Duche: quente e frio

Este truque é simples e, em geral, deve ser combinado com outros métodos. Quando tomares banho, alterna a temperatura da água no final: de fria a quente. O duche contrastante não apenas liberta o excesso de peso, como também ajuda a combater uma série de doenças como a arritmia, a hipertensão e a celulite.

Massagem

Para lutar contra o excesso de peso, uma massagem com ventosas, aquática, com mel ou com ’beliscões’ são ótimas. Elas ajudam a romper os depósitos de gordura, melhoram a circulação na zona da parede abdominal e normalizam os movimentos intestinais.

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