Atualmente esta dieta está a fazer sucesso em quase todo o mundo, mas ela começou nos Estados Unidos, onde fez e faz um enorme sucesso.
Lá esta dieta é conhecida como dieta militar. Não temos certeza de como ela surgiu ou em que nível os militares estão envolvidos, afinal o nome da dieta é “militar”. Talvez pelo fato de exigir método, disciplina e características das organizações militares.
O fato é que ela dura apenas três dias e é surpreendente popular, especialmente entre aqueles que precisam obter um rápido emagrecimento. E os relatos na internet, com fotos e depoimentos de sucesso, são muitos.
Ela se restringe a três refeições diárias: café da manhã, almoço e jantar. Basicamente, tem que ficar com essas refeições.
Gorduras e condimentos não são permitidos nesta dieta.
Só pode adicionar mostarda, pimenta, sumo de limão, azeite de oliva e adoçantes naturais baixos em calorias.
Esta dieta dura apenas três dias, tempo em que vai melhorar o seu metabolismo, queimar gorduras e sentir-se cheio de energia ao mesmo tempo.
Passados os três dias, precisa fazer uma pausa de quatro dias e repetir a dieta por mais três dias. Pode repetir este ciclo durante um mês.
Os depoimentos de quem fez a dieta relatam a perda de até 20 quilos num mês.
Enquanto estiver nesta dieta, deve exercitar-se tanto o quanto puder.
As pessoas menos ativas não têm que fazer exercícios muito duros. Elas podem simplesmente caminhar ou fazer alguns alongamentos fáceis. Por outro lado, as pessoas mais ativas podem fazer atividades como nadar, saltar à corda, correr…
Muitas pessoas são surpreendidas com a facilidade desta dieta porque todas as refeições do cardápio são baratas e simples de preparar.
Mas é muito importante consultar o médico antes de começar esta dieta.
Veja o cardápio:
DIA 1:
Pequeno almoço
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1 fatia de pão
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2 colheres (sopa) de sementes de girassol
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1 copo de água com meia colher (chá) de bicarbonato de sódio
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1 xícara de café ou chá com cafeína
Almoço
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1 fatia de pão
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1/2 xícara de peito de frango ou de sardinha
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1 xícara de café ou chá com cafeína
Jantar
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1 xícara de vagens
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90 gramas de qualquer tipo de carne
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1 maçã pequena
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1/2 banana
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1 copo de iogurte
DIA 2
Pequeno almoço
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1 fatia de pão
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1 ovo
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1/2 banana
Almoço
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1 ovo cozido duro
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1 xícara de queijo cottage
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5 bolachas água e sal
Jantar
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90 gramas de qualquer tipo de carne
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1/2 xícara de cenouras
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1 xícara de brócolos
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1/2 banana
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1 copo de iogurte
DIA 3
Pequeno almoço
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1 fatia de queijo cheddar ou meia xícara de queijo cottage
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5 bolachas água e sal
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1 maçã pequena
Almoço
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1 fatia de pão
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1 ovo cozido
Jantar
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1 xícara de ervilha
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1/2 de banana
-
1 copo de iogurte
Quando começar a ver os resultado vai ficar impressionada e adorar sem dúvida!
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