Se o bumbum e os membros inferiores são as tuas maiores preocupações estéticas e estás sem tempo ou dinheiro para frequentar um ginásio, fica a saber que podes conquistar resultados impressionantes se tiveres disciplina, disposição e apenas 4 minutos do teu dia.
A solução pode estar em um treino intenso indicado pelo preparador físico Vinícius Possebon, criador da Queima de 48 horas, ou Q48, um programa de atividades que promete dar resultados equivalentes a um ano em apenas 8 semanas e secar até 15 kg em 2 meses com 15 minutos por dia.
Agachamentos poderosos, corrida parada e saltos intercalados fazem parte do exercício que deixam o bumbum em pé e as coxas duras sem sequer precisares de aparelhos.
Vê o vídeo com todos os movimentos:
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