Se quer resultados rápidos na luta para perder peso, a dieta do ovo cozido é a perfeita. É o que garantem os seus praticantes, espalhados por todo o mundo e que não param de aumentar, graças ao sucesso desta receita nas redes sociais.
Apenas alguns ovos, alguns legumes e algumas frutas cítricas compõem o cardápio desta dieta.
E isso já é o suficiente para fazê-la completa e proporcionar grandes resultados.
Ele irá acelerar o metabolismo e queimar a gordura. Além disso, você não vai sentir fome.
Durante a dieta, deve beber muita água para hidratar o corpo e também facilitar a desintoxicação. Tome de oito a dez copos por dia.
Esta dieta tem regras simples. Não pode comer doces, pizzas, hambúrgueres e refeições do género. Também não pode consumir refrigerantes e bebidas alcoólicas. Além disso, limite o sal e o açúcar,
Pode perder até 10 quilos em apenas 14 dias! E, se mantiver uma rotina alimentar saudável no pós-dieta, certamente não vai recuperar o peso perdido.
Este é o menu das duas semanas de dieta:
Semana 1
Segunda-feira
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Pequeno almoço: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
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Almoço: 2 fatias de batata-doce e 2 maçãs.
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Jantar: 1 prato grande de salada e frango.
Terça-feira
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Pequeno almoço: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
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Almoço: salada de legumes verdes e frango.
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Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.
Quarta-feira
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Pequeno almoço: 1 fruta cítrica e 2 ovos cozidos.
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Almoço: queijo magro, 1 tomate e 1 fatia de batata-doce.
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Jantar: salada e frango.
Quinta-feira
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Pequeno almoço: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
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Almoço: frutas.
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Jantar : salada e frango cozido no vapor.
Sexta-feira
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Pequeno almoço: como no dia anterior.
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Almoço: legumes cozidos e 2 ovos.
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Jantar: salada e peixe grelhado.
Sábado
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Pequeno almoço: como no dia anterior.
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Almoço: frutas.
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Jantar: frango e legumes cozidos no vapor.
Domingo
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Pequeno almoço: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
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Almoço: salada de tomate, legumes cozidos no vapor e frango.
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Jantar: legumes cozidos no vapor.
Semana 2
Segunda-feira
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Pequeno almoço: 2 ovos e 1 fruta cítrica.
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Almoço: salada + frango.
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Jantar: 1 laranja, salada e 2 ovos
Terça-feira
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Pequeno almoço: como no dia anterior.
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Almoço: 2 ovos + legumes cozidos no vapor.
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Jantar: salada e peixe grelhado.
Quarta-feira
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Pequeno almoço: como no dia anterior.
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Almoço: salada + frango.
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Jantar: 1 laranja + salada de legumes + 2 ovos.
Quinta-feira
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Pequeno almoço: como no dia anterior.
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Almoço: legumes cozidos no vapor + queijo de baixo teor de gordura + 2 ovos.
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Jantar: salada + vapor de frango
Sexta-feira
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Pequeno almoço: como no dia anterior.
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Almoço: salada de sardinha.
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Jantar: salada + 2 ovos
Sábado
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Pequeno almoço: como no dia anterior.
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Almoço: salada + frango.
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Jantar: frutas.
Domingo
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Pequeno almoço: como no dia anterior.
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Almoço: legumes cozidos no vapor + frango.
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Jantar: como o almoço.
Viu como o cardápio é simples? Para resultados ainda melhores, pratique exercícios pelo menos meia hora por dia.
IMPORTANTE!
Esta dieta quase não tem carboidratos e esse é um dos motivos pelos quais ela funciona. Mas deve consultar um médico antes de iniciá-la. Aliás, nunca faça dietas como esta sem antes consultar um médico. Mesmo no caso desta, que não vai fazer você passar fome.
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