Fazer uma limpeza no organismo e facilitar o trânsito intestinal são dois aspectos importantes para quem precisa de emagrecer e se quer livrar da sensação de inchaço. Um sumo de manhã pode ser a forma ideal de estimular o funcionamento do corpo.
Sumo para facilitar a digestão
A nutricionista funcional Flavia Cyfer preparou uma receita de sumo de beterraba e limão que, além de ser bem fácil de preparar, tem elementos termogénicos, que queimam gordura mais rapidamente, e ainda tem poder desintoxicante, devido ao limão.
A bebida leva apenas 5 ingredientes e também é aliada de quem faz exercícios físicos. É ideal para o pré-treino, pois a beterraba contribui para a dilatação dos vasos sanguíneos e, assim, permite que mais nutrientes cheguem aos músculos durante atividade física.
Veja quais benefícios cada ingrediente pode trazer ao seu organismo:
Beterraba: por ter alta concentração de nitrato, melhora o fluxo da corrente sanguínea. É aliada na redução de hipertensão, além de ter uma substância, chamada betalaína, que age como antioxidante natural.
Limão: ele tem poder de libertar as toxinas do corpo (por isso é que tanta gente toma água com limão de manhã, em jejum.
Canela: por ser termogénica, aumenta a temperatura do corpo e facilita a queima de gordura. Pode ser usada para adoçar misturas e preparados de cafés, sumos e vitaminas.
Guaraná em pó: também tem ação termogénica, acelerando o metabolismo. O corpo gasta mais energia, o que contribui consideravelmente para a perda de peso.
Água de coco: com pouquíssimas calorias, a água de coco tem grande quantidade de potássio, o que auxilia no funcionamento do intestino. Também é super-hidratante, o que auxilia na saúde da pele e dos cabelos.
Receita de sumo de beterraba com limão
Ingredientes
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1 beterraba crua
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1 limão espremido
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1 colher de chá de canela
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1 colher de chá de guaraná em pó
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1 copo de água ou água de coco
Modo de preparo
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Junte todos os ingredientes e bata tudo no liquidificador.
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