Adora O seu corpo e sempre quis ter um corpinho de modelo, destacando as suas curvas. No entanto, muitas vezes isso é difícil por causa das gorduras que aparecem do nada. Mas não se preocupe, conseguirá eliminá-las com as seguintes dicas que lhe trazemos.
Essa gordura chata, que surge com o uso de calças de cintura baixa, nada mais é do que um depósito e reserva de combustível, como qualquer gordura, aliás. Significa que, quando o corpo sente que precisa de mais energia, é ali que vai buscar. Em palavras simples, o objectivo é acelerar o seu metabolismo, para que consiga queimar essa gordura.
1. Comece pela comida
Sim, devemos ter cuidado, é fundamental eliminar as gorduras. Para que o corpo comece a atacar as reservas, deve sentir necessidade de obter energia. Isto é obtido com a redução da ingestão calórica.
Como fazê-lo? Eliminando alimentos ricos em gordura, como manteiga, óleos, molhos, gordura da carne, ou seja, consumindo carnes magras e lacticínios (opte pelos desnatados).
2. Observe as suas hormonas
Temos hormonas que regulam a queima de gordura. Idealmente, são activas e controladas, porque se não for assim, ocorrerá o efeito oposto (acumulo de gordura mais facilmente).
O segredo é a insulina, que é exactamente a hormona que quebra o açúcar. Encontra-se principalmente nos carboidratos, portanto, é importante reduzir seu consumo.
3. Lembre-se da importância das proteínas
As proteínas têm duas funções importantes no organismo: a primeira é acelerar o metabolismo e, portanto, queimar gordura mais rapidamente. Além disso, elas ajudam a construir o músculo, o que é essencial para um corpo saudável e forte.
4. Agora passe para o exercício
Com o exercício vai substituir a gordura por músculos.
Como um primeiro passo e a fim de queimar gordura é importante que faça exercício aeróbico, como spinning, zumba, cardio, boxe, etc.; a ideia é suar.
Em seguida, complemente por abdominais tradicionais e oblíquos, considerando que eles só vão tonificar a área, mas não farão desaparecer as dobrinhas; para que isso aconteça, é importante adoptar primeiro as dicas de alimentação que discutimos anteriormente.
É claro que existem outras opções relacionadas a tratamentos estéticos, que usam a tecnologia como: eletroestimulação, massagem terapêutica, lipoescultura a laser, etc. Neste caso, deve se aconselhar com especialistas da área.
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