Perde até 5 kg em 7 dias com esta dieta que se tornou popular pelo mundo inteiro!

Há uma dieta que está a fazer muito sucesso em todo o mundo. É um regime simples, de sete dias, que traz resultados eficazes e rápidos.

A dieta potencia um emagrecimento rápido, mas muito nutritivo, que deixa os seus seguidores bem nutridos.

O centro da dieta é uma sopa, que tem de ser confeccionada do jeito certo, que vou explicar a seguir, se a confecção não for levada à risca os efeitos poderão não ser os desejados. Vamos aprender esta dieta para que a possamos pôr em prática o mais depressa possível. A dieta consiste em comer esta sopa várias vezes durante uma semana, juntamente com os alimentos permitidos na dieta. Vamos, primeiro, aprender a fazer a sopa:

Ingredientes:

  • Um repolho grande

  • Uma xícara de ervilhas frescas

  • Dois pimentões verdes, cortados às fatias

  • Duas cebolas raladas

  • Um aipo

  • 1kg de cenoura ralada

  • Três tomates partidos em pedaços pequenos

  • Sal e pimenta para temperar

  • Quantidade de água que cubra todos os ingredientes

dieta_sopaPreparação:

  • Não tenha receio de fazer esta sopa mesmo que não seja um grande cozinheiro ou mesmo que nunca faça sopas. Ela é bem simples de preparar.

  • Junte todos os ingredientes numa panela grande, adicione os temperos, o sal e a pimenta, cubra com água e leve ao lume cerca de 10 minutos em lume alto; de seguida baixe o lume e deixe cozer até os vegestais ficarem moles. Quanto mais lenta a cozedura mais a sopa ficara saborosa.

Veja agora o que pode acrescentar à sua dieta além da sopa:

  • Dia 1: Coma só a sopa e qualquer fruta, menos banana, se bem que as frutas ideais para este primeiro dia são a melancia e o melão. Pode beber água e chá sem açúcar, só.

  • Dia 2: No segundo dia, coma a sopa e legumes. Por exemplo, o seu jantar pode ser a sopa e batata-doce cozida ou assada.

  • Dia 3: Coma a sopa, qualquer fruta menos banana e legumes.

  • Dia 4: Consuma a sopa e banana. A banana é a única fruta que pode consumir neste dia, num máximo de duas ou três bananas.

  • Dia 5: Além da sopa pode comer seis tomates, um bife de vaca ou uma porção de frango sem pele, ou ainda peixe, acompanhado de legumes; beba muita água.

  • Dia 6: Faça o mesmo que fez no quinto dia, mas pode aumentar um pouquinho as quantidades;

  • Dia 7: Entra o arroz na dieta: coma a sopa mas pode acompanhar o resto dos alimentos com arroz, se quiser. Pode comer frutas que não sejam muito doces.

Esta sopa de repolho é muito saudável. O repolho protege-nos do cancro do cólon porque contém bioflavonoides, indóis, genisteína e outras substâncias químicas que inibem o crescimento de tumores e protegem as células da ação dos radicais livres.

O repolho é ótimo para mulheres, porque ele evita o cancro da mama, do útero e dos ovários.

Ou seja, esta dieta, além de emagrecer, pode ser um bom passo no sentido de experimentar um plano detox.

Experimente e surpreenda-se com os resultados!

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