Hoje decidi apresentar-te esta incrível receita para emagrecer, mas atenção, esta não é uma receita qualquer, esta funciona mesmo! E funciona tão bem graças à junção da maçã com mais alguns ingredientes, e tem um grande poder para te ajudar a perder peso.
Tens é que substituir o pequeno-almoço e o jantar por este batido, mas vais ver que vais emagrecer em poucos dias e, o melhor, não ficarás com carência de minerais, proteínas e vitaminas.
A chia e a linhaça são riquíssimas em cálcio, fósforo, ômega 3, magnésio e fibra.
O farelo de aveia também é rico em fibra, e junto com essas sementes, dá uma sensação de saciedade que afasta a fome.
A maçã é rica em pectina, excelente para o intestino, em potássio e nas vitaminas A, B e C.
O iogurte garante a proteína da refeição.
INGREDIENTES
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200 mL de iogurte desnatado (não use leite. O iogurte é rico em lactobacilos que vão melhorar a flora intestinal e ajudar no processo de emagrecimento)
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1 maçã com casca (de preferência maçã orgânica)
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1 colher de chá de grão de chia.
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1 colher de chá de farelos de aveia.
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1 colher de sopa rasa de linhaça.
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Canela em pó (se for hipertenso não é aconselhável este ingrediente).
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Adoçante stevia a gosto (procure uma marca que só tenha estévia pura, sem nenhuma mistura).
Bata muito bem os ingredientes no liquidificador, até a bebida ficar homogénea.
Depois de pronta, coloque um pouco de canela em pó no batido.
Tome imediatamente após o preparo.
E como dissemos no início, este batido para funcionar e emagrecer mesmo, deve substituir o pequeno-almoço e o jantar.
Fonte: curapelanatureza.com.br
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