Esta é uma das melhores receitas para emagrecer. Ela teve um enorme sucesso este ano, e foi considerada das melhores formas naturais e caseiras para reduzir a barriga.
E além de facilitar a eliminação dos quilinhos extras, esta receita faz muito bem à saúde.
Ela desintoxica o organismo, ajuda a controlar o colesterol e a normalizar a glicose. E é excelente para o sistema cardiovascular.
A chia e a linhaça são riquíssimas em cálcio, fósforo, ômega 3, magnésio e fibra.
O farelo de aveia também é rico em fibra e, junto com essas sementes, dá uma sensação de saciedade que afasta a fome.
A maçã é rica em pectina, excelente para o intestino, em potássio e nas vitaminas A, B e C.
O iogurte garante a proteína da refeição.
A estratégia é a seguinte: vai substituir o pequeno almoço e o jantar por essta receita caseira. E vai começar a perder peso em poucos dias e, o melhor, não ficará com carência de minerais, proteína e vitaminas.
Eis a receita:
Ingredientes
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200 mL de iogurte desnatado. Não use leite. O iogurte é rico em lactobacilos que vão melhorar a flora intestinal e ajudar no processo de emagrecimento.
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1 maçã com casca. De preferência, maçã orgânica.
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1 colher (chá) de chia.
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1 colher (chá) de farelos de aveia.
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1 colher (sopa) rasa de linhaça.
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Canela em pó a gosto (só se você não for hipertenso).
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Adoçante estévia a gosto. Procure uma marca que só tenha estévia pura, sem nenhuma mistura; se não encontrar, pode consmir sem usar adoçante).
Modo de preparação
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Bata muito bem os ingredientes no liquidificador, até a bebida ficar homogénea.
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Depois de pronta, coloque um pouco de canela em pó no batido.
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Tome imediatamente após a preparação.
E como dissemos no início: este batido, para funcionar e emagrecer, deve substituir o pequeno almoço e o jantar.
Fonte: curapelanatureza.com.br
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