Se pressionar este ponto no seu pé antes de ir para a cama, algo vai acontecer ao seu corpo.
As insónias é um distúrbio que nos atinge de maneiras diversas.
Algumas pessoas até tentam dormir bem, mas ficam as voltas na cama a noite inteira.
Um dos melhores remédios para tratar este distúrbio do sono é o que lhe vamos mostrar abaixo:
Trata-se de uma técnica de acupressão.
Só precisa pressionar três pontos específicos do corpo e vai estar ficar relaxado e pronto para dormir como um bebê.
Veja:
1º ponto (LV3)
Ele fica no topo dos pés, entre o dedão e o segundo dedo.
Deve pressionar este ponto por quatro a cinco segundos antes de tentar dormir.
2º ponto (P6)
Ele se localiza nos braços, três dedos acima do pulso, entre os tendões.
Faça pressão durante cinco minutos e logo ficará com sono.
3º ponto (K1)
Este se localiza na parte inferior dos pés, entre a sola e a região do dorso.
Veja na imagem abaixo:
Faça pressão por 30 segundos, solte a pressão por cinco segundos e, em seguida, pressione novamente por mais 30 segundos.
Além desta técnica, deve evitar consumir alimentos estimulantes, como os que contêm cafeína.
Na verdade, é bom evitar comer, pouco tempo antes de ir para cama.
Fuja principalmente do açúcar, nicotina e de aparelhos electrónicos quando já estiver perto da hora de dormir
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