Já tentaste deixar de comer açúcar?
Muito provavelmente não e não imaginas os benefícios para o teu corpo assim que deixares de o utilizar!
Deixar as sobremesas e refrigerantes fora da dieta para algumas pessoas não é fácil mas vale a pena tentar!
Comece devagar, isso facilita a atingir uma dieta cada vez mais equilibrada.
O açúcar, principalmente refinado, é um alimento para as células cancerígenas.
Além disso, favorece o aumento de gordura e da falta de disposição.
Conhece os principais benefícios por parares de consumir o açúcar refinado:
1. Melhora a pele
O açúcar prejudica a elasticidade da pele, pois ele se liga às fibras de proteínas, tornando-se moléculas nocivas.
Quer saber mais?
A pele perde o brilho natural e o organismo sofre com a intoxicação dessa ingrediente.
Quando pára de consumir açúcar, em pouco tempo, vê a diferença no espelho.
2. Melhora o funcionamento do corpo
Além da boa forma física, deixar de consumir açúcar contribui para que o corpo tenha um bom metabolismo.
E, desse modo, o risco de doenças como diabetes diminui consideravelmente.
3. Diminui a ansiedade
O açúcar activa o centro de prazer do cérebro, o que acaba causando dependência.
Sendo assim, o vício impede a realização da dieta e nos torna menos racionais.
Por isso, muita gente, mesmo precisando perder peso, entre num intenso consumo de alimentos doces e gordurosos quando está passando uma situação difícil.
4. Diminui a cólica menstrual
Para quem não sabe, o açúcar inflama o corpo, estimula secreção de muco e causa inchaço.
Agora imagina tudo isso no período menstrual, com toda a alteração de hormonas, difícil, não é?
Entenda: o açúcar prejudica o sistema imunológico, o metabolismo e a função hepática.
5. Regula o apetite
Quando pára de consumir açúcar, até o apetite é normalizado.
Isso porque o açúcar inibe a hormona que controla a fome: a leptina.
Torna-se, assim, um círculo vicioso: quanto mais açúcar, mais fome – um grande problema para quem quer perder peso.
6. Melhora a resistência do corpo
Além de garantir mais energia, a falta de açúcar impede o desenvolvimento de doenças, inchaços e inflamações.
7. Melhora na função hepática
Como já dissemos, o açúcar refinado é tóxico e estraga o fígado durante o processo digestivo.
Sendo assim, se deixar o açúcar de lado, o fígado voltará a trabalhar corretamente, o sangue circulará melhor e a pele ficará mais bonita, já que não haverá acúmulo de resíduos no organismo.
8. Aumenta a vitalidade
Sabemos que sente mais energia quando consome açúcar, mas isso é apenas no primeiro instante.
Passado o efeito, o corpo fica pesado e cansado, necessitando de mais doce – como um círculo vicioso.
Prefira o doce das frutas ou a energia das castanhas, que são verdadeiras fontes de energia.
9. Melhora o sono
Se parar de consumir açúcar melhora o metabolismo e as funções digestivas, é certo que também influencia na boa qualidade do seu sono.
O desejo pelo doce durante a noite, aumenta os níveis de glicose e prejudica as hormonas que nos ajudam a dormir.
10. Modifica a forma do corpo
Parar de consumir açúcar mudará o aspecto físico do seu corpo.
Pouco a pouco, se sentirá menos inchado e a gordura de sua barriga e de outras partes se reduzirá.
Importante: até mesmo outros açúcares, como o demerara e o mascavo, devem ser consumidos com moderação, pois em excesso são prejudiciais.
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