De acordo com vários especialistas, as crianças devem dormir cada noite entre 9 e 11 horas.
Se os teus filhos estão a dormir menos do que isso neste momento, eles podem acumular as horas em falta de sono e isso pode desempenhar um grande papel no seu humor.
A concentração deles pode ser afectada se se virem privados de sono.
Como a escola está prestes a começar ele devem voltar a ter um horário rigoroso, que durante as férias de Verão se perde normalmente, por isso aqui estão dois quadros que te poderão ajudar enormemente neste aspecto.
O primeiro quadro indica o número de horas que se deve dormir segundo a idade.
O segundo quadro indica as hora de deitar segundo a hora de acordar também por faixa etária.
Quantidade de horas que deve dormir:
Hora de deitar:
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