Tens mais de 40 anos e queres perder a barriguinha? Então isto é o ideal para ti!

À medida que o tempo passa, torna-se cada vez mais difícil perder aquelas gordurinhas abdominais.

Depois dos 40 anos, o metabolismo do corpo fica mais lento. Isto faz com que perder peso não seja tão simples e fácil como à uns anos atrás.

No entanto, não é impossível e podemos ajudar.Neste artigo, trouxemos algumas dicas. Veja:

• Evite o stress

“Cortisol” é uma hormona libertada pelo corpo quando sofremos com stress.

O problema é que se trata de uma substância péssima para a saúde e que aumenta a gordura localizada.

Procure sair mais, frequentar lugares calmos e praticar atividades como ioga.

• Consuma calorias com moderação

Crianças podem consumir mais calorias sem ganhar muito peso, os adultos não.

A explicação é a capacidade de metabolismo do corpo, que diminui à medida que envelhecemos.

• Durma o suficiente

Quanto mais velhos ficamos, menos tempo dormimos.

Se não sabe, o sono tem grande impacto sobre o metabolismo. Ou seja, noites mal dormidas dificultam o processo.

• Faça exercícios regularmente

O envelhecimento também está relacionado à perda de massa muscular, principalmente entre as mulheres.

Por isso, fazer actividades físicas é essencial para manter a boa forma e a saúde.

Para ajudar ainda mais na perda de gordurinhas, consuma esta receita:

Ingredientes

• Vários de pedaços de canela em pau

• Azeite extra-virgem de oliva

• Um frasco de vidro de boca larga

Modo de Preparação

• Encha o frasco de vidro com os pedaços de canela em pau.

• Adicione o azeite até cobrir esses pedaços completamente.

• Feche o frasco e coloque-o em um lugar fresco e seco durante três semanas.

• Agite o vidro diariamente pelo menos duas vezes, muito importante para liberar os princípios ativos da canela.

• Depois de três semanas, coe o azeite e transfira-o para uma garrafa escura.

• Armazene-o em local fresco e seco.

Como usá-lo

• Para eliminar bactérias no ar do carro:  adicione-o em um pedaço de algodão e passe nas saídas do ar-condicionado do carro.

• Para melhorar respiração: ponha um pouco deste óleo no peito e espalhar fazendo massagens. Em minutos, a respiração ficará bem melhor.

• Para combater e prevenir diabetes: consuma uma ou duas gotas do azeite nas três principais refeições.

• Para emagrecer e queimar gordura abdominal: consuma duas gotas no café da manhã, almoço e jantar.

Importante: este azeite não deve ser consumido por quem tem tensão alta devido à canela, que é prejudicial a alguns (não são todos) hipertensos.

Partilha com as tuas amigas:

Outras Dicas:

Comentários: