Truques eficazes para acabar com a gordura e flacidez nos braços!

Quantas vezes pensaste em usar aquela blusa ou tshirt, mas mudaste logo de ideias por causa dos braços estarem flácidos e não ficar assim tão agradável como esperavas? Com estes simples truques vais mudar isso, e perder toda essa gordura e flacidez dos braços!

Tens aqui 5 exercícios excelentes e simples para tonificar os braços.

1- Faça alongamentos de braços

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Este exercício é fundamental para tonificar os músculos

2- Faça flexões de braços

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É importante para fortalecer os músculos e trabalhar as áreas problemáticas dos seus braços onde se acumulam as gorduras.

3- Alongue os pulsos e os antebraços

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Estique os braços, vire as palmas das mãos para baixo, dobre os punhos para cima, levante as pontas dos dedos e mantenha-se nesta posição durante 5 a 10 segundos. Repita o procedimento mas desta vez dobre os punhos na direção oposta e dobre as pontas dos dedos para baixo.

4- Exercite os seus tríceps

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Sente-se na ponta de uma cadeira. Apoie as suas mãos atrás do quadril com os braços esticados; mantendo o abdómen contraído e os joelhos dobrados vá esticando e flectindo os braços.

5- Salte à corda

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Os movimentos circulares feitos pelos braços ajudam a reduzir a gordura acumulada. Este exercício também é excelente para a redução de toda a gordura corporal.

Experimenta e vais ver que vais ficar surpreendida com os resultados! Se gostaste PARTILHA com as tuas amigas!

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