Sem precisares de nenhuma máquina, e com apenas alguns minutos por dia, vais conseguir ficar com aquelas curvas com que sempre sonhaste! Eles são mesmo eficazes, e vão fazer com que fiques uma brasa!
A a personal trainer das estrelas, Massy “Mankofit” que nos dá essas dicas.
Nota: Para quem estiver a começar, é natural que seja difícil fazer o treino completo, principalmente repetir no dia seguinte, porque as dores serão muitas.
A estratégia é, corram um pouco antes dos exercícios para aquecer, alonguem um pouco no final dos exercícios (e as dores serão menores no dia seguinte) e começam por fazer séries mais curtas e vão aumentando treino a treino à medida que se sintam capazes de levar o vosso corpo um pouco mais longe.
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