Se quer evitar a depressão, regule a hormona do stress de forma natural!

O cortisol é conhecido como a hormona do stress, afinal, situações de tensão são dos principais fatores que elevam a quantidade dele no organismo, levando, em casos extremos, a problemas como excesso de peso, ansiedade, hipertensão e diabetes.

No entanto, essa produção passa longe de ser uma auto sabotagem.

“O cortisol ajuda a administrar o stress e a energia, ou seja, a falta dessa hormona pode causar perda de peso, ausência de apetite, fraqueza, depressão, náuseas e cansaço crônico”, afirma José António Miguel Marcondes, endocrinologista do Hospital Sírio-Libanês (SP).

A quantidade de cortisol no organismo é analisada por meio de exames de sangue, urina e saliva, quando o médico acha necessário.

Para mantê-lo equilibrado, além de cuidar da mente, consuma inhame ( ex.:bata doce), que anula os efeitos desagradáveis do excesso da hormona.

Fonte: Vand Vieira