12 Coisas que comemos à noite e que nos vão deixar inchadas!

Não há nada pior do que irmos para a cama, e devido ao desconforto e sensação de inchaço, andarmos às voltas no colchão sem conseguirmos relaxar e adormecer. Os problemas de gases e de retenção de líquidos estão diretamente ligados ao que nós comemos. Por isso tens de conhecer os alimentos que se comeres à noite, te vão deixar inchada.

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O consumo do sal deve ser moderado antes de ir para cama e, se não conseguir evitar, substitua pelo sal light, que não contém sódio.

Produtos enlatados e industrializados geralmente costumam apresentar alta concentração de sódio na composição, que causa a sensação de inchaço.

Caldo de carne pronto pode ser prático, mas também é rico em sódio e provoca o inchaço e a retenção de líquido.

Molho de soja, assim como molho inglês, é bastante salgado e também pode causar desconforto antes de ir para a cama.

Embutidos, como salsichas e carnes processadas e industrializadas, também devem ser evitados no jantar por conter grande concentração de sódio.

Bebidas alcoólicas em excesso também podem provocar retenção de líquido no organismo e causar inchaço.

Adoçantes são ricos em sacarina sódica e ciclamato de sódio e, por isso, devem ser consumidos com moderação.

Bebidas gaseificadas, como refrigerantes, por exemplo, dilatam o estômago, causam inchaço e, de quebra, também possuem grande concentração de sódio.

Brócolis, repolho e couve-flor, por exemplo, são alimentos produtores de gases e devem ser evitados se você não pretende experimentar desconforto antes de dormir.

Ovos também provocam gases e inchaço abdominal.

Quem pretende evitar inchaço e gases antes de ir para cama ainda deve evitar feijão e leguminosas no geral no jantar.

Alimentos muito temperados, com pimentão, pimenta e alho, por exemplo, também podem causar irritação estomacal e inchaço.

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