4 Passos matinais que vão desinchar o corpo, ajudar a queimar gordura e dar bastante energia!

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Sintomas como a fadiga crónica, obesidade, insónia, pressão alta, colesterol e dores de cabeça não devem fazer parte do nosso dia-a-dia, mas infelizmente afectam muitas pessoas.

Na verdade, eles são resultado do acumular de toxinas no corpo.

Infelizmente, muita gente passa a vida toda com alguns desses sinais, mas ignora-os, pois acha que é normal.

A saúde e o bem-estar são normais, o desconforto e a dor, não!

Para combater situações como essa, recomendamos uma dieta saudável, que hidrate o corpo e forneça a energia que precisa.

Mas tenha cuidado!

Alguns planos de desintoxicação são muito difíceis de ser realizados porque exigem uma rotina rígida e brusca para quem não está preparado.

Foi a pensar nesses casos que resolvi partilhar uma dieta simples, nutritiva e eficaz.

São apenas quatro procedimentos.

1. Beba água

Beba assim que acordar, isso é ótimo para desintoxicar o corpo que realizou processos metabólicos e digestivos, enquanto dormia.

Assim pode neutralizar a acidez acumulada no organismo.

Além disso, um copo de água pela manhã ajudará o intestino a funcionar melhor durante o dia, realizando a digestão mais rápido.

E, para quem não sabe, ela também ajuda a transportar o oxigénio e os nutrientes que consumimos para as células.

2. Beba água morna

Este é o segundo passo.

Beba 15 ou 20 minutos depois do seu primeiro copo de água do dia.

Primeiro deve ferver

Depois deixar que arrefeça um pouco.

E, por fim, deve beber a água morna.

Isso ajuda a limpar a pele, perder peso, acabar com a retenção de líquido, combater a congestão respiratória, melhorar a digestão e, é claro, desintoxicar o corpo.

3. Beba um tónico de gengibre e frutas

A ideia é substituir a cafeína do café.

O tónico fornece mais força e energia.

Portanto depois de beber o copo de água morna, espere 15 minutos e beba o tónico.

Veja a receita:

Ingredientes

  • Raíz de gengibre fresca e lavada de 3 cm
  • Meia chávena (xícara) de sumo de abacaxi
  • 1 maçã (pode ser também uma pêra, uma laranja ou uvas).

Modo de preparação

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

Esta bebida é um excelente estimulante e ajuda a fortalecer o sistema imunológico, aliviar dores e cãimbras, sintomas de TPM, favorece o sistema circulatório e fortalece os cabelos.

4. Beba sumo verde

Por fim, deve beber sumo verde para alcalinizar o corpo e fornecer nutrientes e vitaminas necessárias.

Faça isso meia hora depois de beber o tónico.

Veja como se faz:

Ingredientes

  • 1 folha de acelga ou couve (se tiver problemas na tiróide, prefira a primeira)
  • algumas folhas de salsa
  • 2 cenouras médias
  • 1 maçã
  • Água o suficiente para bater

Modo de preparação

  • Lave bem todos os ingredientes.
  • Leve para bater no liquidificador junto com a água.
  • Beba imediatamente depois de estar pronto.

Esta é uma dieta que deve ser seguida pela manhã.

Pode comer uma ou duas frutas até à hora do almoço.

Evite o consumo de alimentos processados e gordurosos, e bastam 30 dias para ver um grande milagre no seu corpo.

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