Alimentos que deves evitar se sofres de acne

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Se sofres de acne, deves ler este artigo. Eis os 5 alimentos que deves evitar se sofres de acne.

Segundo os dados divulgados pela Sociedade Brasileira de Dermatologia: “O que desencadeia, geralmente, pode ser a herança genética, alterações hormonais ou disfunções psicológicas. Mas o que ingerimos afeta o organismo como um todo, por isso a alimentação é um dos fatores de grande influência”.

Alimento que deves evitar:

Pão, massa e bolachas

“Alimentos feitos com farinha branca são alguns dos principais causadores de quadros acneicos. Isto porque são ricos em carboidratos simples, que aumentam a produção de insulina — que, por sua vez, favorece a produção de hormonas capazes de fazer a pele segregar óleo e sebo pelos poros em excesso”.

Fritos

“Alimentos gordurosos no geral favorecem muito o surgimento da acne, porque estimulam a produção de gordura nas glândulas sebáceas. Além disso, uma dieta mais gordurosa também aumenta a intensidade das inflamações na pele e vermelhidão”.

Leite e derivados

“Alimentos derivados do leite também estão relacionados com o aparecimento da acne, já que o leite é altamente composto por hormonas que aumentam a oleosidade das glândulas sebáceas, favorecendo a ocorrência de inflamações”.

Chocolate

“Apesar de o cacau ser rico em nutrientes que estimulam o organismo a produzir endorfinas e serotonina, hormonas responsáveis pelas sensações de bem-estar, outros componentes presentes no chocolate, como açúcar e leite, são prejudiciais para a saúde da pele, já que estimulam a produção de óleo”.

Carne vermelha

“A carne vermelha conta com altas concentrações de ómega 6, substância com efeitos no organismo que favorecem a inflamação. Além disso, esse tipo de carne costuma apresentar muita gordura saturada, que também prejudica a pele”.

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