A saúde é cada vez mais um aprioridade para as pessoas.
E um sinónimo de melhor saúde é uma boa forma física com uma dieta equilibrada e a prática regular de exercício físico.
Segundo os especialistas, destes 3 itens, 80% da forma física depende de uma boa alimentação.
Por isso ter uma alimentação equilibrada é indispensável para ter um corpo saudável e em forma.
Existem alguns alimentos que não dever ser consumidos, principalmente se quer ter uma barriga livre de gordurinhas.
E é sobre eles que vamos falar agora. Veja a lista de 5 alimentos que devem ser evitados se quer mesmo perder a barriga:
1 – Sal, é considerado por muitos um ingrediente indispensável para comida. Mas o uso de forma excessiva pode resultar em retenção de líquidos.
Por isso deve substituí-lo por especiarias e temperos naturais como cebola, alho, cheiro verde (salsinha e cebolinha verde), pimentas, além de outros temperos.
Se ainda assim desejar usar o sal, lembre-se do sal rosa do Himalaia que é rico em minerais, e não possui muito sódio.
2 – Alimentos lácteos, o leite e seus derivados não são tão saudáveis quanto as pessoas pensam. Evite o consumo deles se o seu objectivo é perder aquela barriguinha.
3 – Comida picante é outro tipo de alimento que deve ser evitado se o seu objectivo é perder peso e barriga. Eles tem alta chance de causar problemas digestivos, por isso deve evitar o seu consumo ou comer com moderação.
4 – Álcool, café, açúcar e alimentos processados, são péssimos para quem quer emagrecer, por isso reduza ao máximo a ingestão deles.
5 – Carbohidratos, devem ser evitados se o seu objectivo é ficar em forma. Massas, pizza e pães são altamente calóricos. Mas não abra mão das frutas e vegetais que possuem carbohidrato.
O seu corpo precisa deles para ter um bom funcionamento. Porém evite o consumo de frutas e vegetais com carbohidratos durante a noite, pois o organismo pode acumular este açúcar se não for usado.
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