Um copo desta bebida incrível por dia, vai derreter a gordura da barriga de uma forma bem mais eficaz do que seria normal.
Existem pessoas que têm, digamos, o metabolismo perfeito. Independentemente do que coma ou quantas vezes se exercita, esse tipo de pessoa mantém uma cinturinha fina e parece ter sempre muita energia.
Mas nem toda a gente tem essa sorte, não é verdade? E infelizmente há o lado oposto: muita gente tem um metabolismo ruim.
Quem tem o metabolismo lento possui uma grande dificuldade em perder peso. Mas tudo na vida tem uma forma de fazer, se é uma destas pessoas com metabolismo lento, não desespere. Há ótimas formas caseiras para ajudar a acelerar o metabolismo.
Vamos ensinar uma delas a seguir. Mas antes vamos dar umas dicas muito importantes.
Elas vão ajudar a melhorar imenso o metabolismo:
1. COMA MAIS VEZES
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Não salte mais refeições para tentar queimar calorias! E não faça apenas três refeições.
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Fazer cinco refeições (café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar) por dia, sem exagerar em nenhuma delas, vai ajudar o seu metabolismo a funcionar melhor.
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O inverso, longos períodos sem comida, é muito nocivo e torna o metabolismo mais lento.
2. COMA SAUDÁVEL
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Frutas, legumes, proteínas e grãos integrais devem ser a grande maioria da dieta.
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Os alimentos industrializados são dificultam a digestão e podem tornar o seu metabolismo lento.
3. ABASTEÇA-SE DE VITAMINA D
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A luz solar faz imensas coisas boas para a saúde. E ela também pode ajudar o metabolismo a ficar rápido.
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Altos níveis de vitamina D estão ligados a níveis de metabolismo saudáveis e a melhor maneira de obter vitamina D é apanhar sol.
4. FAÇA EXERCÍCIOS FREQUENTEMENTE
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A atividade física regular mantém o metabolismo a funcionar no máximo de eficiência. Isso não significa que tenha que frequentar o ginásio todos os dias.
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Basta subir as escadas ou fazer uma rápida caminhada na sala ou escritório com frequência.
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Praticar exercício logo no início da manhã, como um bom alongamento, é excelente para colocar o metabolismo em alta velocidade.
5. TOME BANHO COM ÁGUA FRIA
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Um banho frio no início da manhã pode dar um “choque” ao sistema metabólico e ajudá-lo a mover-se em alta velocidade.
6. BEBA ÁGUA
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A água é um dos segredos da boa saúde.
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Mantenha-se bem hidratado durante todo o dia, pois isso vai ajudar o seu metabolismo.
7. DURMA BEM
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O metabolismo sofre quando dorme pouco.
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Ter de sete a nove horas de sono por noite prepara o seu metabolismo para o dia seguinte.
AGORA A RECEITA
Estas sete dicas vão ajudar bastante a melhorar o metabolismo e, por consequência, vão ajudar a emagrecer com saúde.
E, para reforçar, tome esta incrível receita caseira, especialmente formulada para acelerar até mesmo o mais lento dos metabolismos.
INGREDIENTES
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1 banana
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O sumo de 1 limão espremido na hora
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2 colheres (sopa) de linhaça
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1 colher (chá) de óleo de coco
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1 colher (chá) de gengibre ralado
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200 mL de água filtrada
MODO DE PREPARAÇÃO
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Extraia o sumo de um limão.
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Coloque no liquidificador.
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Adicione os demais ingredientes e bata muito bem, até formar uma mistura completamente homogénea.
MODO DE CONSUMO
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Tome imediatamente após a sua preparação.
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O melhor horário de consumo é de 15 a 30 minutos antes do pequeno almoço.
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Pode tomar esta bebida pelo tempo que quiser.
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Apenas uma recomendação: se for hipertenso(a), faça sem gengibre.
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