Muitas pessoas costumam consumir pepino nas suas refeições. É um legume muito comum.
Geralmente usa-se o vegetal na salada. Mas no entanto, podemos desfrutar de muitos benefícios do pepino, além de ingrediente de salada.
Sabia, por exemplo, que ele é rico em água e por isso ajuda na perda de peso?
O ingrediente também é pobre em calorias e tem poucos carboidratos.
Além disso, fornece fibras e vitaminas A, B, C e E.
Esse vegetal é rico em potássio, ferro, fósforo e magnésio.
Para ter uma ideia, 100g de pepino contém apenas 13 calorias e 97% é líquido, por isso hidrata o nosso corpo como poucos alimentos fazem.
Estes são alguns dos fatos interessantes sobre o pepino, mas há mais!
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Alivia queimaduras e hidrata a pele
Nem todos gostam ou se lembram de beber oito copos de água diariamente.
Portanto, comer pepino pode ser uma boa substituição.
Além disso, se passar o pepino na pele, vai aliviar a queimadura causada pela exposição excessiva ao sol.
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Fonte de vitaminas
Pepino contém vitaminas A, B, C e E, fortalecendo assim o sistema imunológico.
Para obter melhores resultados, pode preparar um sumo com pepino, cenoura e hortelã – ele manterá as suas defesas altas.
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Desintoxica
A água contida no pepino também ajuda a eliminar toxinas do corpo.
E o melhor: é eficaz para eliminar pedras nos rins.
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Ajuda a perder peso
O consumo de pepino em sopas e saladas ajuda na perda de peso.
Outra maneira saudável de consumir o pepino é comê-lo fazendo um creme com iogurte desnatado (bata no liquidificador).
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Elimina olheiras
Nos filmes é normalm mostrar pessoas a usar pepino sobre os olhos.
E isso funciona mesmo para eliminar olheiras e “bolsas” que se desenvolvem na região dos olhos.
Além dessas vantagens, ele também melhora a visão.
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Combate a prisão de ventre
O alto teor de fibra contida no pepino estimula o movimento dos intestinos, o que facilita a evacuação.
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Ajuda cabelos e unhas
O pepino contém um mineral chamado silício, que fortalece e ilumina o cabelo e as unhas.
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Alivia a dor
Os minerais e vitaminas contidos no pepino ajudam a aliviar dores nos músculos e articulações.
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Melhora a saúde dos rins
Este vegetal reduz os níveis de ácido úrico, ajudando os rins passam a funcionar perfeitamente.
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Combate o diabetes
Quando consome pepino, está a estimular o pâncreas a produzir a insulina que seu corpo precisa, para que possa regular os níveis de açúcar.
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Regula o colesterol
Um composto presente no pepino ajuda a reduzir os níveis do colesterol ruim.
Então vai proteger-se contra doenças como AVC e infarto.
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Previne o cancro
Consumir pepino impede o desenvolvimento de células cancerosas.
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Regula a pressão arterial
Comer este vegetal ajuda a regular a pressão arterial.
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