Desafio de 1 mês! Isto é o que acontece com o teu corpo se comeres pepino durante 30 dias!

Muitas pessoas costumam consumir pepino nas suas refeições. É um legume muito comum.

Geralmente usa-se o vegetal na salada. Mas no entanto, podemos desfrutar de muitos benefícios do pepino, além de ingrediente de salada.

Sabia, por exemplo, que ele é rico em água e por isso ajuda na perda de peso?

O ingrediente também é pobre em calorias e tem poucos carboidratos.

Além disso, fornece fibras e vitaminas A, B, C e E.

Esse vegetal é rico em potássio, ferro, fósforo e magnésio.

Para ter uma ideia, 100g de pepino contém apenas 13 calorias e 97% é líquido, por isso hidrata o nosso corpo como poucos alimentos fazem.

Estes são alguns dos fatos interessantes sobre o pepino, mas há mais!

  • Alivia queimaduras e hidrata a pele

Nem todos gostam ou se lembram de beber oito copos de água diariamente.

Portanto, comer pepino pode ser uma boa substituição.

Além disso, se passar o pepino na pele, vai aliviar a queimadura causada pela exposição excessiva ao sol.

  • Fonte de vitaminas

Pepino contém vitaminas A, B, C e E, fortalecendo assim o sistema imunológico.

Para obter melhores resultados, pode preparar um sumo com pepino, cenoura e hortelã – ele manterá as suas defesas altas.

  • Desintoxica

A água contida no pepino também ajuda a eliminar toxinas do corpo.

E o melhor: é eficaz para eliminar pedras nos rins.

  • Ajuda a perder peso

O consumo de pepino em sopas e saladas ajuda na perda de peso.

Outra maneira saudável de consumir o pepino é comê-lo fazendo um creme com iogurte desnatado (bata no liquidificador).

  • Elimina olheiras

Nos filmes é normalm mostrar pessoas a usar pepino sobre os olhos.

E isso funciona mesmo para eliminar olheiras e “bolsas” que se desenvolvem na região dos olhos.

Além dessas vantagens, ele também melhora a visão.

  • Combate a prisão de ventre

O alto teor de fibra contida no pepino estimula o movimento dos intestinos, o que facilita a evacuação.

  • Ajuda cabelos e unhas

O pepino contém um mineral chamado silício, que fortalece e ilumina o cabelo e as unhas.

  • Alivia a dor

Os minerais e vitaminas contidos no pepino ajudam a aliviar dores nos músculos e articulações.

  • Melhora a saúde dos rins

Este vegetal reduz os níveis de ácido úrico, ajudando os rins passam a funcionar perfeitamente.

  • Combate o diabetes

Quando consome pepino, está a estimular o pâncreas a produzir a insulina que seu corpo precisa, para que possa regular os níveis de açúcar.

  • Regula o colesterol

Um composto presente no pepino ajuda a reduzir os níveis do colesterol ruim.

Então vai proteger-se contra doenças como AVC e infarto.

  • Previne o cancro

Consumir pepino impede o desenvolvimento de células cancerosas.

  • Regula a pressão arterial

Comer este vegetal ajuda a regular a pressão arterial.

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