Com este método oriental que lhe trazemos hoje, e uma boa dieta, nunca mais vai ter a sensação de barriga inchada.
Por causa de uma dieta rica em alimentos nada saudáveis, grande parte da população mundial sofre com inchaço abdominal.
Para corrigir o problema, a alimentação sem dúvida tem um papel muito importante.
Mas existem outros aliados.
Há técnicas maravilhosas de auto-massagem para perder as medidas do abdómen.
Os orientais têm amplo conhecimento desse facto.
A que vamos ensinar agora fomos buscar no Japão, onde é muito praticado por mestres acupuncturistas.
Além de ajudar a diminuir a gordura localizada, a auto-massagem abdominal é excelente para quem sofre com prisão de ventre e outros problemas digestivos.
Veja passo a passo do que precisa ser feito, mas atenção: esta incrível alternativa natural não serve para perder peso, apenas para acabar com o inchaço do abdómen e reduzir a barriga.
De qualquer maneira, deve combinar as técnicas com uma dieta equilibrada e exercícios físicos.
Seja persistente, pois, se não fizer tudo com disciplina e diariamente, não tem como funcionar.
Vamos lá?
1º Passo:
Meça seu abdómen logo no primeiro dia, antes de começar a massagem.
Muita gente tem dificuldade de localizar a cintura, por isso, recomendamos colocar a fita métrica logo abaixo do umbigo.
Só meça novamente depois de uns 10 dias, para que não haja ansiedade.
2º Passo
Meça dois polegares de distância do umbigo, na horizontal, tanto para o lado esquerdo, como para o lado direito.
Cada lado deve ser pressionado com força por 30 segundos, repetindo o procedimento por três vezes.
Faça isso diariamente, sempre no mesmo horário, se possível.
3º Passo
Da mesma forma que mediu o 2º passo, meça este, mas, desta vez, seguindo a linha vertical: dois dedos e meio para baixo e dois dedos e meio para cima.
Esses dois pontos devem ser pressionados bem por 30 segundos.
4º Passo
Faça movimentos, como quem cava a costela.
Isso fará com que o baço e o fígado funcionem bem.
Faça isso por toda a barriga, em movimento circular, sempre seguindo a ordem: de baixo para cima.
5º Passo
A massagem acima, que foi em volta de toda a barriga, deve ser repetida, mas se restringindo a uma circunferência menor: apenas em torno do umbigo.
6º Passo
Abaixo do peito, na linha do umbigo, há um ponto que, se pressionado, ajudará na gastrite, além das outras vantagens que já mencionamos.
7º Passo
Com as duas mãos, aperte toda a barriga, como quem amassa uma massa de pizza.
Faça isso principalmente sobre a cicatriz de cirurgias antigas, como a cesariana, se tiver.
8º Passo
Por fim, junte as mãos como uma conchinha e vá batendo na barriga.
Pronto!
A massagem está finalizada!
Faça diariamente para melhores resultados.
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