Se costumas sentir-te inchada ou com gases frequentemente, é bem provável que seja devido a estes alimentos que consomes.
É bem provável que sejam os alimentos que estejam a causar esse incomodo. Aqui estão alguns alimentos que causam inchaço:
Laticínio
Produtos lácteos contêm lactose, o que faz com que muitas pessoas se sintam inchadas. Na verdade, uma grande porcentagem da população é intolerante à lactose, e eles não percebem que os produtos lácteos causam pequenos problemas digestivos. Tente cortar no queijo, leite, gelado e iogurte, e se o inchaço for embora, então deve ser intolerante à lactose.
Feijão
O feijão é uma ótima fonte de proteína saudável e fibras, mas também contém oligossacarídeos que pode causar gases e flatulência. Reduza o inchaço e o gás lavando os feijões antes de comê-los, o que irá reduzir a quantidade de oligossacarídeos que vai consumir.
Frutas e Legumes
As frutas e vegetais crus é uma parte essencial de uma dieta saudável, mas muitas pessoas experimentam o inchaço quando começam a comer esse tipo de alimentos. A razão é porque frutas e legumes contêm fibras, que pode levar algumas pessoas a se sentirem inchadas. Esta sensação de inchaço vai embora com o tempo, então deixe o seu corpo se ajustar aos seus novos hábitos alimentares saudáveis.
Sódio
Alimentos salgados podem causar a retenção de líquidos, o que pode resultar numa sensação de inchaço. Diminuir o consumo de sódio e aumento do consumo de água vai resolver o problema.
Bebidas gaseificadas
Beber bebidas com gás liberta dióxido de carbono no corpo, o que leva ao inchaço. Além disso, tenha cuidado ao comer chicletes ou rebuçados porque esses alimentos podem ser outra fonte de ar dentro do corpo. O movimento de sucção e mastigação, muitas vezes faz com que engula mais ar.
Partilha com as tuas amigas:
Outras Dicas:
Comentários:
Este site usa cookies para melhorar sua experiência. Ao usar o site vamos supor que aceita, mas pode optar por sair se desejar. AceitarRejeitarMais informações
Política de privacidade e cookies
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.