Como diz o ditado… Nem tudo o que parece é! Este ditado aplica-se perfeitamente a alguns alimentos.
Muitos alimentos conhecidos como saudáveis, não passam mesmo disso, conhecidos como… pois na realidade não são bem assim!
Conhece alguns dos alimentos que parecem saudáveis mas enganam e muito!
As barras energéticas com baixo teor de hidratos de carbono podem ser um problema, diz a publicação, salientando que se tratam de alimentos processados, industrializados e com uma imensidade de nomes no rótulo que nem sequer são mencionáveis.
Tortilhas de arroz que tanto servem como snack. São vendidas como ‘isentas de glúten’ e ‘com baixo teor calórico’, mas podem ser uma má opção para quem pretende perder peso, uma vez que possuem grandes quantidades de hidratos de carbono, o que podem interferir negativamente com os níveis de saciedade.
O queijo vegan é também um dos alimentos a evitar, uma vez que continua a ser um alimento processado e detentor de enriquecedores de textura e sabor.
Ice tea embalado está repleto de açúcar – em quantidades que podem chegar aos 60 gramas por garrafa (mesmo o que é vendido como light) é também de evitar, especialmente quando, para além do açúcar, o valor calórico excede os três dígitos. Fazer chá em casa e adoçar com stevia é a melhor opção.
Chips de vegetais são igualmente penosos para a saúde, pois possuem sempre algum tipo de gordura e produtos que permitem uma textura idêntica à das viciantes batatas fritas.
O sushi parece uma refeição completa e saudável, mas apenas o é quando é consumido moderadamente. Sim, pode esquecer as 30 peças que orgulhosamente diz conseguir comer, até porque seis peças de camarão frito pode equivaler a nada mais, nada menos do que 600 calorias.
Os molhos light para saladas – por serem processados, por terem conservantes e possivelmente corantes.
Pão de forma ‘multi-cereais’ são também alimentos vendidos como saudáveis, mas na verdade podem ser bastante maus para a saúde. Sabia que o pão multi-cereais é, quase sempre, feito maioritariamente com farinha refinada?
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