Tens um metabolismo lento? Então vê estas dicas para queimares gorduras facilmente!

Talvez sejas uma pessoa que se esforça para ter uma dieta saudável e tens o costume de praticar exercícios, mas mesmo assim estás insatisfeita com o excesso de gordura no corpo.

O segredo para emagrecer está no metabolismo do corpo, de forma resumida pode se dizer que é um conjunto de reações químicas que ocorrem no corpo.

Essas reações são vitais para nos manter vivos.

O processo metabólico converte comida em energia, que é usada como combustível pelas células.

Claro que a genética influencia bastante para que o metabolismo seja lento ou mais acelerado.

No entanto, é possível aumentar o metabolismo do corpo para ajudar a queimar calorias, utilizando “truques” naturais.

Vê as nossas dicas:

1. Come menos carboidratos

Pesquisas mostram que a redução da ingestão de carboidratos aumenta significativamente o metabolismo.

2. Faz um treino especial

O exercício aeróbico, como andar de bicicleta, correr e dançar são muito bons para ajudar a queimar calorias e a aumentar o metabolismo.

3. Cuida dos baixos níveis de testosterona

Nos homens, são os altos níveis de testosterona que disfarçam a gordura, pois aumentam a quantidade de músculos.

As mulheres tem essa vantagem bastante reduzida.

Por isso, se tens muita dificuldade em perder peso, é possível que estejas com um baixíssimo nível de testosterona.

4. Bebe café ou chá verde

Estas bebidas são ricas em antioxidantes e excelentes para acelerar o metabolismo do corpo.

5. Intensifica o exercício

Esta é a chave para quem quer perder peso: aumentar a velocidade nas caminhadas, bicicleta.

6. Consome glutamina

A glutamina é um aminoácido essencial do organismo,  que promove a produção de musculatura.

O problema é que exercícios em excesso pode causar uma queda no nível de glutamina.

Partilha com as tuas amigas:

Mais dicas:

Comentários: