Toma estas receitas caseiras ao pequeno almoço e torna o teu emagrecimento muito mais rápido!

Com o consumo excessivo de alimentos industrializados, doces e fritos, tão presentes no dia a dia das pessoas, é muito fácil encontrar pessoas que lutam contra a balança.

Tentar perder peso vai além da estética, é uma necessidade para a saúde do corpo, já que o excesso de gordura pode causar:

• Derrame

• Doenças cardíacas

• Diabetes

• Cancro

• Depressão

O segredo para combater a gordura está no consumo de fibras, pois elas reduzem o apetite e previnem a constipação.

Além do mais, alimentos saudáveis aumentam a energia e a força do corpo.

Portanto, se precisa de perder peso, nada de passar fome. Tudo o que precisa de fazer é consumir alimentos saudáveis.

É muito importante não saltar o café da manhã, pois é a refeição mais importante do dia.

E não há alimento melhor, para quem quer uma dieta de emagrecimento, do que os batidos que ensinaremos a fazer, pois elas aumentam a energia e o metabolismo do corpo.

Escolha um ou tome-os aleatoriamente, no lugar do pequeno almoço.

Batido de banana termogénica

Ingredientes

• 1 banana

• O sumo de 1 laranja espremida na hora

• 2 colheres (sopa) de amêndoas esmagadas

• 2 colheres (sopa) de sementes de linhaça

• 2 figos frescos ou secos

• 1/3 de copo de água

Modo de preparação

• Esprema a laranja e misture o sumo com os restantes ingredientes no liquidificador.

• Se os figos forem secos, mergulhe-os em água por 30 minutos antes de misturá-los.

• Liquidifique até obter uma textura suave e cremosa.

• Consumir imediatamente.

Batido de maçã

Ingredientes

• 1 copo de papaia fatiado

• 1 maçã (se não for orgânica, retire a casca)

• 1 banana

• O sumo de 1 limão espremido na hora

• 1 colher (sopa) de linhaça

• 1/3 de copo de água

Modo de preparação

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture bem até ficar homogéneo e cremoso.

• Beba logo em seguida.

Batido de kiwi

Ingredientes

• 2 kiwis

• 1 banana

• 1/2 maçã

• O sumo de 1 laranja espremida na hora

• 1 colher (sopa) de sementes de linhaça

• 1 colher (sopa) de avelã ou de amêndoas

• 1/3 de copo de água

Modo de preparação

• Misture todos os ingredientes até obter uma textura suave.

• Beba imediatamente.

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