Toma estas receitas caseiras ao pequeno almoço e torna o teu emagrecimento muito mais rápido!

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Com o consumo excessivo de alimentos industrializados, doces e fritos, tão presentes no dia a dia das pessoas, é muito fácil encontrar pessoas que lutam contra a balança.

Tentar perder peso vai além da estética, é uma necessidade para a saúde do corpo, já que o excesso de gordura pode causar:

  • Derrame

  • Doenças cardíacas

  • Diabetes

  • Cancro

  • Depressão

O segredo para combater a gordura está no consumo de fibras, pois elas reduzem o apetite e previnem a constipação.

Além do mais, alimentos saudáveis aumentam a energia e a força do corpo.

Portanto, se precisa de perder peso, nada de passar fome. Tudo o que precisa de fazer é consumir alimentos saudáveis.

É muito importante não saltar o café da manhã, pois é a refeição mais importante do dia.

E não há alimento melhor, para quem quer uma dieta de emagrecimento, do que os batidos que ensinaremos a fazer, pois elas aumentam a energia e o metabolismo do corpo.

Escolha um ou tome-os aleatoriamente, no lugar do pequeno almoço.

batidos_dieta

Batido de banana termogénica

Ingredientes

  • 1 banana

  • O sumo de 1 laranja espremida na hora

  • 2 colheres (sopa) de amêndoas esmagadas

  • 2 colheres (sopa) de sementes de linhaça

  • 2 figos frescos ou secos

  • 1/3 de copo de água

Modo de preparação

  • Esprema a laranja e misture o sumo com os restantes ingredientes no liquidificador.

  • Se os figos forem secos, mergulhe-os em água por 30 minutos antes de misturá-los.

  • Liquidifique até obter uma textura suave e cremosa.

  • Consumir imediatamente.

Batido de maçã

Ingredientes

  • 1 copo de papaia fatiado

  • 1 maçã (se não for orgânica, retire a casca)

  • 1 banana

  • O sumo de 1 limão espremido na hora

  • 1 colher (sopa) de linhaça

  • 1/3 de copo de água

Modo de preparação

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture bem até ficar homogéneo e cremoso.

  • Beba logo em seguida.

Batido de kiwi

Ingredientes

  • 2 kiwis

  • 1 banana

  • 1/2 maçã

  • O sumo de 1 laranja espremida na hora

  • 1 colher (sopa) de sementes de linhaça

  • 1 colher (sopa) de avelã ou de amêndoas

  • 1/3 de copo de água

Modo de preparação

  • Misture todos os ingredientes até obter uma textura suave.

  • Beba imediatamente.

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