Toma estas receitas caseiras ao pequeno almoço e torna o teu emagrecimento muito mais rápido!
admin3
Com o consumo excessivo de alimentos industrializados, doces e fritos, tão presentes no dia a dia das pessoas, é muito fácil encontrar pessoas que lutam contra a balança.
Tentar perder peso vai além da estética, é uma necessidade para a saúde do corpo, já que o excesso de gordura pode causar:
Derrame
Doenças cardíacas
Diabetes
Cancro
Depressão
O segredo para combater a gordura está no consumo de fibras, pois elas reduzem o apetite e previnem a constipação.
Além do mais, alimentos saudáveis aumentam a energia e a força do corpo.
Portanto, se precisa de perder peso, nada de passar fome. Tudo o que precisa de fazer é consumir alimentos saudáveis.
É muito importante não saltar o café da manhã, pois é a refeição mais importante do dia.
E não há alimento melhor, para quem quer uma dieta de emagrecimento, do que os batidos que ensinaremos a fazer, pois elas aumentam a energia e o metabolismo do corpo.
Escolha um ou tome-os aleatoriamente, no lugar do pequeno almoço.
Batido de banana termogénica
Ingredientes
1 banana
O sumo de 1 laranja espremida na hora
2 colheres (sopa) de amêndoas esmagadas
2 colheres (sopa) de sementes de linhaça
2 figos frescos ou secos
1/3 de copo de água
Modo de preparação
Esprema a laranja e misture o sumo com os restantes ingredientes no liquidificador.
Se os figos forem secos, mergulhe-os em água por 30 minutos antes de misturá-los.
Liquidifique até obter uma textura suave e cremosa.
Consumir imediatamente.
Batido de maçã
Ingredientes
1 copo de papaia fatiado
1 maçã (se não for orgânica, retire a casca)
1 banana
O sumo de 1 limão espremido na hora
1 colher (sopa) de linhaça
1/3 de copo de água
Modo de preparação
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture bem até ficar homogéneo e cremoso.
Beba logo em seguida.
Batido de kiwi
Ingredientes
2 kiwis
1 banana
1/2 maçã
O sumo de 1 laranja espremida na hora
1 colher (sopa) de sementes de linhaça
1 colher (sopa) de avelã ou de amêndoas
1/3 de copo de água
Modo de preparação
Misture todos os ingredientes até obter uma textura suave.
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