Truque para acabar com as dores de costas em apenas 60 segundos! Muito eficaz!

pub
As dores nas costas são um problema que ao longo de toda a história da Humanidade, perseguiu desde os mais novos aos mais velhos, resultando de diversos motivos e fatores, mas com este truque muito eficaz, vais te ver livre delas em apenas 60 segundos! Tens mesmo de ver e experimentar para acreditar!

Portrait of business woman with back pain in office

Quantos de nós não temos trabalhos sedentários e passamos a maior parte do tempo sentados? Esta rotina faz com que depositemos muito mais tensão na nossa coluna do que quando estamos de pé.

Os discos da nossa coluna vertebral são feitos para absorver o choque, mas por vezes deixam de ser eficazes por passarmos demasiado tempo sentados.

Veja as 3 dicas para acabar com as suas dores de costas num só minuto:

1- Treinar o relaxamento e a flexibilidade:

O seguinte exercício faz com que a sua coluna volte a ser mais flexível e ajuda a incentivar o fluxo sanguíneo:

  • Deite-se de barriga para cima;
  • Relaxe os ombros;
  • Dobre e junte as pernas;

exercicio-para-a-coluna

  • Gire os seus joelhos para o lado esquerdo (caso queira use o braço esquerdo para ajudar a pressionar os joelhos)
  • Depois de 30 segundos, repita o mesmo procedimento para o lado direito.

2- Aplicação de compressas de pomada de Consolda:

pomada-de-consolda

A consolda é uma planta que possui propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e calmantes. O seu uso externo é indicado para entorses, dores reumáticas, artroses, etc.

A pomada de consolda ajuda a reduzir o inchaço e a inflamação.

Aplique pomada de consolda na zona afectada e envolva-a com uma gaze. Ao final de um minuto irá sentir um alívio nas suas dores.

Contra-Indicações – grávidas e pacientes com cancro.

3- Comprimidos naturais de Garra do diabo:

comprimidos-de-garra-do-diabo

Estes comprimidos não necessitam de prescrição médica e são facilmente encontrados em lojas de produtos naturais e ervanárias.

A garra do diabo é uma planta com propriedades anti-inflamatórias, bastante indicada no tratamento de dores lombares e articulares.

A articulação sacro-ilíaca situa-se entre a coluna vertebral e os ossos dos quadris suportando todo o corpo. Quando esta zona se encontra afectada cria dores em toda a parte inferior das costas.

Evite comprimidos químicos e opte por este suplemento de ervas naturais.

Partilha com as tuas amigas:

pub

Comentários: