O melhor destas bebidas para queimar gorduras é que, além de serem saciantes e facilitarem a perda de peso, nos permitem depurar toxinas e manter o corpo hidratado.
Se você está tentando perder peso e, além da dieta e dos exercícios, quer acrescentar algo a mais à sua rotina, não deixe de experimentar as seguintes bebidas para queimar gorduras.
São fáceis de preparar, deliciosas, e muito eficazes.
Queimar gorduras com bebidas saudáveis
Além de consumir dois litros de água por dia (no mínimo), recomendamos que você inclua, pelo menos, uma destas bebidas para queimar gorduras.
Se você mantiver uma dieta equilibrada e fizer exercícios três vezes por semana, os resultados serão notados em breve, tendo sempre em mente que não existem fórmulas mágicas e nem milagrosas.
Sumos vegetais
Antes das refeições tome um sumo de verduras cruas para saciar o apetite e reduzir o consumo de calorias. As hortaliças têm muitos nutrientes quando não são cozinhadas.
Você pode fazer as combinações de que mais gosta (espinafre, aipo, cenoura, brócolos, etc).
Além disso, os sucos de vegetais são perfeitos para consumir entre as refeições porque evitam que “trinquemos” qualquer coisa (principalmente os aperitivos gordurosos ou doces).
No verão eles podem inclusive ser ideais para matar a sede e servir como alimento.
Água e limão
Você já sabe que a água é fundamental para eliminar toxinas do organismo. Se você acrescentar limão, poderá, além disso, desintoxicar o fígado e ajudá-lo para que possa metabolizar melhor a gordura que se deposita no abdômen e na cintura.
A água morna com limão aumenta a produção de enzimas digestivas, as quais queimam gorduras e permitem uma melhor função hepática.
Os antioxidantes deste grandioso cítrico permitem ter uma pele mais bonita (destroem as bactérias que causam a acne, por exemplo)
Como se não fosse suficiente, a água morna reduz a prisão de ventre e limpa o cólon.
Ingredientes
- 1 chávena de água morna (250 ml)
- Sumo de ½ limão
Preparação
- Aqueça a água enquanto espreme o sumo de limão.
- Coloque a água em uma chávena seguida do sumo.
- Misture bem e beba em jejum, todos os dias, durante um mês.
Água de alcachofra
As alcachofras são um dos vegetais com maior poder diurético que existe.
A água resultante da cozedura das mesmas é igualmente saudável e eficiente porque nos permite depurar gorduras do fígado e eliminar toxinas.
Além de comer a alcachofra recomendamos que não jogue fora o líquido da panela quando a cozinhar. Beba-o como um caldo!
Chá branco
Ouvimos muito sobre as propriedades do chá verde para perder peso, mas não devemos subestimar os benefícios do chá branco para a nossa saúde.
Ele é óptimo para queimar gorduras, sobretudo do abdómen. Além disso, é uma bebida deliciosa que nos oferece vários benefícios (entre eles, o de reduzir o colesterol).
Você pode consumir até três chávenas por dia. Você pode comprar os envelopes de chá branco numa loja de produtos naturais ou de produtos dietéticos. Caso queira, adoce com mel.
- Se não conseguir ou preferir mudar um pouco o sabor das suas infusões, você pode experimentar outros chás: vermelho, azul ou preto.
- Também pode testar as infusões de cavalinha, dente de leão, urtiga ou louro.
- Todas elas têm propriedades diuréticas que ajudarão não apenas a eliminar líquidos, mas também a queimar gorduras.
Suco de mirtilos
Estes pequenos frutos de cor escura são uma grande fonte de ácidos benéficos: málico, químico e cítrico. Todos eles funcionam como enzimas digestivas que emulsionam os depósitos de gordura do sistema linfático.
Isso quer dizer que se encarregam daqueles resíduos que o fígado não processa.
O suco de mirtilos é perfeito para as pessoas com colesterol alto ou diabetes porque melhora a qualidade do sangue. Não hesite em beber uma chávena por dia (preferencialmente no pequeno almoço).
Água de coco
Refrescante, deliciosa e muito nutritiva. Para conseguir água de coco não é necessário ir à praia, já que é possível encontrá-la em muitas lojas.
Trata-se de uma bebida ideal para os atletas porque contém 5 vezes mais potássio do que as conhecidas “bebidas isotônicas” e, portanto, evita as típicas câimbras musculares posteriores ao treino.
Para aquelas pessoas que não fazem actividade física intensa a água de coco é igualmente recomendável, já que favorece a eliminação das toxinas, é um potente antioxidante, melhora a digestão e hidrata-nos.
Chá de gengibre
Por aumentar a temperatura corporal, o gengibre é um excelente queima-gorduras. Seus agentes termogênicos se encarregam de eliminar todos os resíduos acumulados no abdómen (a gordura nesta região pode ser causada pelo sedentarismo, pelo stress ou por problemas hormonais).
Além disso, o chá de gengibre suprime a produção de cortisol.
Se você está tendo um dia ruim no trabalho ou se deu conta de que passar tantas horas sentado em frente ao computador o ajudou a ganhar peso, então recomendamos que beba esta infusão.
Ingredientes
- 1 chávena de água (250 ml)
- ½ colher de chá de gengibre ralado (2g)
Preparação
- Aqueça a água e, quando ferver, retire do fogo.
- Acrescente o gengibre ralado e permita que se faça a infusão por 5 minutos.
- Você pode acrescentar mel para adoçar.
- Beba imediatamente.
Água de canela e maçã
Uma opção deliciosa e nutritiva que ajuda as pessoas que desejam perder peso, mas também eliminar toxinas do organismo.
Você pode beber até 1 litro por dia, e a boa notícia é que tanto as maçãs quanto os ramos de canela podem ser reutilizados diversas vezes.
Ingredientes
- 1 maçã
- 1 ramo de canela
- 1 chávena de gelo
- 2 chávenas de água (500 ml)
Preparação
- Descasque a maçã e corte-a em fatias finas.
- Coloque-as em uma jarra de vidro junto com o ramo de canela.
- Acrescente as pedras de gelo e, por último, a água.
- Deixe repousar por alguns minutos, ou até que o gelo derreta.
- Beba ao longo do dia.
Partilha com as tuas amigas:
PUB