7 Coisas que nunca deves fazer durante o período menstrual! De certeza que não conhecias algumas!

O período menstrual normalmente dura de 4 a 6 dias, que são os mais difíceis para as mulheres. Geralmente, essa fase vem acompanhada de dores, mau humor e indisposição.

No entanto, é preciso agir com muita disciplina para não causar problemas graves de saúde.

O primeiro passo é garantir a boa higiene pessoal.

Os outros procedimentos confere-os abaixo:

habitos_periodo_menstrual

1. Não use um absorvente por muito tempo

Existe muitas pessoas que usam o dia todo o absorvente e isso pode causar infecções vaginais e um odor desagradável.

É recomendável que ele seja trocado a cada 3 ou 5 horas

2. Não tenha relações sexuais desprotegidas

Durante o período menstrual, a chance de contrair infecções é ainda mais alta.

3. Não saltes refeições

No período menstrual, as mulheres já perdem muito sangue, então fazer as três refeições principais e lanchar entre cada uma é muito importante.

4. Evita comer de madrugada

O corpo não está pronto para digerir alimentos neste horário, principalmente os mais gordurosos.

Se comeres de forma desregulada, isso prejudica o organismo.

5. Tem uma boa noite de sono

É muito importante descansar bem e dormir à noite.

6. Evita produtos lácteos

Eles intensificam inflamações e agravam as dores da cólica.

7. Evita atividades que causam tristeza

Estamos a falar de filmes, músicas e literaturas angustiantes.

Tudo isso afeta a mente e pode ser mau no período menstrual.

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