Quem não gostaria de receber uma boa massagem relaxante, principalmente depois de um longo dia de trabalho?
Infelizmente, não é toda a gente sabe fazer. Mas com estas dicas poderá transformar algo simples numa sensação tão boa quanto a que um profissional faz.
Tudo se resume a seis passos. Veja a seguir:
1. Escolha um lugar que tenha uma temperatura agradável, mas lembre-se de que, com a massagem, o corpo tende a aquecer.
Por fim, deite-se numa superfície dura e plana.
2. Comece uma massagem suave desde os ombros até a cintura.
Para a parte superior do corpo, faça uma massagem mais intensa.
3. Faça massagem nas mãos e, gradualmente, intensifique os movimentos.
4. Massage também ombros, eles aguentam a tensão diária e precisam de uma atenção especial.
Pressione com os dedos, como mostram as imagens abaixo:
5. Não massage sob quaisquer circunstâncias a área da coluna vertebral.
6. Faça massagens leves e só depois realize os movimentos mais intensos – veja isso como um pré-aquecimento.
O mais importante para iniciar a massagem é deixar o corpo totalmente relaxado e pronto para recebê-la.
Os movimentos devem ser ritmicamente realizados, sempre no sentido das fibras do corpo.
Jamais a massagem deve causar dor, apenas prazer.
Agora que já aprendeu, que tal testar numa pessoa querida e ensiná-la para que ela também possa fazer em você?
Um boa massagem alivia o stresse, melhora a circulação sanguínea, melhora o humor e até a depressão.
Então, mãos à obra!
Partilha com as tuas amigas:
PUB
Outras Dicas:
O delicioso gelado termogénico! Sem açúcar e sem leite! E ainda ajuda a emagrecer!
Tarte de Maçã rápida e muito deliciosa! Deixa qualquer pessoa com água na boca!
Conheces este pão delicioso? Ele vai deixar-te satisfeita e saudável! E é muito fácil de fazer!
Aprende a fazer esta massa fantástica para crepes! Vais ficar maravilhada com o seu sabor e como são fáceis de fazer!