A técnica consiste numa simples massagem com uma toalha.
Ao fazeres esta massagem, o fluxo de sangue melhora na cabeça, diminuindo a tensão e estimulando a circulação e uma melhor oxigenação.
O procedimento é muito fácil, no entanto esta técnica apenas alivia dores de cabeça causadas por cansaço.
Procedimento:
- Primeiro precisas de encontrar uma toalha adequada (não muito grossa).
- Em seguida, enrola a toalha em forma de espiral, formando um rolo.
- Depois, inicia a massagem: passa firmemente a toalha na testa.
- Segura com as duas mãos.
- Esfrega a toalha na cabeça, pescoço e ombros.
- Repete este procedimento mantendo um ritmo suficientemente intenso.
- Desenrola lentamente a toalha.
- Este procedimento deve demorar cerca de 3-5 minutos, tempo suficiente para aliviar a dor.
- Se a dor não passar completamente, descansa 10 minutos e repete a massagem.
Entende que a massagem vai ajudar a relaxar a região da dor.
Por isso é que ela só é indicada para dores de cabeça emocionais, que geralmente causam tensão nos músculos e diminuem o fluxo de sangue, prejudicando a circulação.
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