São mesmo benéficos os benefícios deste super-alimento, e é talvez o fruto mais consumido em todo o Mundo. Uma banana por dia evita uma ida ao médico, tal é a dose de minerais e vitamina A, B e C, e antioxidantes. Ela é conhecida e bastante apreciada pelos desportistas por fornecer energia imediata, fornece 90 calorias por cada 100 grs; contém Ferro, Magnésio, Potássio, Manganês, Zinco e Fluoreto, e é rica em fibras dietéticas, contendo pequenas doses de proteína e gordura.
A Banana não engorda, quase não possui gordura. O seu Açúcar é transformado em glicose, necessária ao funcionamento do dia-a-dia do organismo!
Para ter uma ideia, ao comparar uma banana com uma maçã, a banana tem 4 vezes mais proteínas, o dobro dos carbohidratos, o triplo do fósforo, 5 vezes a vitamina A e Ferro assim como o dobro dos demais minerais e vitaminas.
Segundo uma pesquisa japonesa a banana madura é essencial para combater o cancro pois promove no organismo os “anticorpos” necessários para eliminar células cancerígenas.
Benefícios medicinais da Banana:
Depressão: contém altos níveis de triptofano, que se convertem em serotonina no nosso organismo
Anemia: por ter altas doses de Ferro é muito recomendada para combater a anemia.
Pressão Arterial: reduz a pressão arterial e protege contra problemas cardio-vasculares.
Menstruação: para as Mulheres melhora o humor, reduz as dores de menstruação e os sintomas da TPM.
Refluxo ou Azia: anti-ácido natural.
Cancro do Rim: ajuda na prevenção.
Para a Digestão: rica em frutooligossacarídeos, prébióticos que promovem as bactérias benéficas no aparelho digestivo, a Banana ajuda na digestão e saúde do intestino
Prisão de Ventre: A fibra ajuda a normalizar o organismo.
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