É impressionante o que uma simples banana pode fazer por nós!

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São mesmo benéficos os benefícios deste super-alimento, e é talvez o fruto mais consumido em todo o Mundo. Uma banana por dia evita uma ida ao médico, tal é a dose de minerais e vitamina A, B e C, e antioxidantes. Ela é conhecida e bastante apreciada pelos desportistas por fornecer energia imediata, fornece 90 calorias por cada 100 grs; contém Ferro, Magnésio, Potássio, Manganês, Zinco e Fluoreto, e é rica em fibras dietéticas, contendo pequenas doses de proteína e gordura.

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A Banana não engorda, quase não possui gordura. O seu Açúcar é transformado em glicose, necessária ao funcionamento do dia-a-dia do organismo!

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Para ter uma ideia, ao comparar uma banana com uma maçã, a banana tem 4 vezes mais proteínas, o dobro dos carbohidratos, o triplo do fósforo, 5 vezes a vitamina A e Ferro assim como o dobro dos demais minerais e vitaminas.

Segundo uma pesquisa japonesa a banana madura é essencial para combater o cancro pois promove no organismo os “anticorpos” necessários para eliminar células cancerígenas.

 

Benefícios medicinais da Banana:

Depressão: contém altos níveis de triptofano, que se convertem em serotonina no nosso organismo

Anemia: por ter altas doses de Ferro é muito recomendada para combater a anemia.

Pressão Arterial: reduz a pressão arterial e protege contra problemas cardio-vasculares.

Menstruação: para as Mulheres melhora o humor, reduz as dores de menstruação e os sintomas da TPM.

Refluxo ou Azia: anti-ácido natural.

Cancro do Rim: ajuda na prevenção.

Para a Digestão: rica em frutooligossacarídeos, prébióticos que promovem as bactérias benéficas no aparelho digestivo, a Banana ajuda na digestão e saúde do intestino

Prisão de Ventre: A fibra ajuda a normalizar o organismo.

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