Naturopatas recomendam esta dieta! Limpa as artérias e faz perder até 4kg em apenas 5 dias!

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Esta dieta é conhecida como “detox alcalino”. Ela dura cinco dias, e além de desintoxicar o corpo e alcalinizar o sangue, ela ajuda a emagrecer.

O resultado é, ao término dela, um organismo muito mais leve e saudável.

Veja como é simples:

Ao levantar

  • Em jejum, tome sumo de limão puro com um copo água e sem açúcar.
  • Permaneça sem tomar ou comer nada durante meia hora.

Pequeno-almoço

  • Sugestões: coalhada pura ou com mel; banana ou abacate amassados com aveia (ou linhaça dourada, ou pólen); batido de papaia ou de outra fruta, feita só com água e um pouco de mel; frutas, uma qualidade de cada vez; para quem faz trabalhos pesados, batata-doce ou cuscuz com coalhada ou com leite de coco ou um ovo cozido; batido com leite de girassol ou gergelim.
  • Uma hora depois de comer, tome água ou água de alho de meia em meia hora (quem tiver pressão baixa, não pode tomar água de alho).
  • A propósito, é muito importante durante a dieta consumir muita água todos os dias (no mínimo, dois litros). Se for água alcalina, melhor ainda.

Almoço

  • Coma verduras cruas (de preferência orgânicas), no mínimo três tipos de folha, como alface, acelga, broto de alfafa, coentro, couve, repolho, rúcula, folhas de batata-doce, de beterraba ou de cenoura; e raízes, como cebola, cenoura, beterraba, rabanete, nabo.
  • Use também quiabo, chuchu, pimentão, tomate, entre outras.
  • Rale as raízes; as folhas podem ser cortadas ou não.
  • Coloque o tempero na hora.
  • Tempere com limão, alho, óleo (extra-virgem de coco, extra-virgem de oliva, extra-virgem de girassol ou extra-virgem de linhaça) e complemente com gergelim torrado e moído; ou ainda com maionese caseira.

Receita de maionese caseira:

Vai precisar de 2 batatas-inglesas grandes e 2 cenouras grandes

Cozinhe as batatas e as cenouras no vapor.

Deixe arrefecer um pouco e liquidifique com um pouco de água, óleo, cebola ou alho, tempero verde, sumo de limão e sal.

Está pronta para usar.

Em vez da batata-inglesa, pode usar beringela cozida; somente cenoura, sendo duas cozidas e meia crua; tomate e gergelim; abóbora cozida; feijão branco cozido; grão-de-bico cozido.

  • Prosseguindo com o cardápio do almoço, consuma também pratos cozidos, como arroz integral, feijão, abóbora.
  • A proteína é apenas uma pequena porção de filé de peixe ou de peito de frango do campo.
  • Coma primeiro os alimentos crus e depois os cozidos.
  • Evite sobremesa doce logo após o almoço.
  • Mastigue bem todos os alimentos, sobretudo os crus.

Lanche

  • Uma fruta como maçã, melão (apenas uma fatia) ou pêra.

Jantar

  • Sugestões: verduras (como no almoço), sopa de legumes, banana esmagada com aveia ou banana esmagada com linhaça dourada moída.
  • Observação: A banana pode ser substituída por abacate.
  • Acrescente à banana ou ao abacate uma colher de sopa de pólen ou de linhaça triturada na hora.

À noite (uma hora depois do jantar)

  • Uma colher (sopa) de mel puro.

Antes de dormir

  • Uma chávena (xícara) de chá.
  • Sugestões: alecrim, hortelã, erva-doce, artemísia, losna, alfazema, camomila, boldo, carqueja, eucalipto, feno-grego.
  • O chá pode ser puro ou misturado: alecrim com eucalipto, alecrim com alfazema, erva-doce com hortelã, camomila com erva-doce, camomila com hortelã, camomila com boldo, boldo com erva-doce, carqueja com camomila, losna com erva-doce, losna com camomila…
  • Se fizer com losna, use uma quantidade muito pequena da planta, para que o chá não fique muito amargo.

Esta dieta deve durar apenas cinco dias. É o tempo suficiente para perder peso e reequilibrar o pH do sangue.

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