O mundo está a render-se a esta dieta revolucionária que torna a vida mais saudável!

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A dieta Chrono ajuda-nos a aprender rapidamente os princípios de uma alimentação saudável! Quais os alimentos que devemos ingerir e que combinações fazer com estes alimentos.

Pode ser feita em casa, no trabalho, na escola e até mesmo quando está de férias.

Esta dieta não contabiliza o número de calorias nem impõe uma quantidade específica de alimentos ingeridos.

A filosofia desta dieta é ensinar o básico conhecimento para um estilo de vida mais saudável.

A dieta Chrono tem algumas regras que devem ser cumpridas à risca, mas por outro lado as restrições são mínimas e facilmente se adaptará a este tipo de alimentação.

A vantagem desta dieta é que uma vez alcançado o hábito e esta rotina os distúrbios do seu metabolismo irão acabar de uma vez por todas.

Os 3 princípios básicos desta dieta:

  1. Criar um ambiente alcalino no nosso organismo dado que a acidez causa doenças degenerativas e inflamações crónicas;

  2. Horários certos para as refeições diárias – São permitidas 3 refeições por dia (pequeno-almoço, almoço e jantar) com uma distância entre elas de 4 a 6 horas, e 2 laches por dia (um de manhã e outro à tarde). Entre estas refeições não coma mais nada, nem fruta. Nestes intervalos só poderá beber água ou chá.

  3. Índice de glicose – a velocidade com que certos alimentos aumentam o nível de açúcar no sangue.

É especialmente importante que todas as pessoas que coabitem consigo sigam estas regras, especialmente as crianças. Estas começam de pequeninas a criar este hábito tornando as suas vidas mais longas e saudáveis.

Para aqueles que são afectados por doenças comuns relativas ao metabolismo – ao final de 10 a 30 dias começarão a diminuir os valores dos triglicéridos, do colesterole do açúcar presente no sangue.

A mudança de certos maus hábitos e a aceitação de hábitos saudáveis ​​na sua dieta deve ser sempre cumprida no futuro. Este é o princípio básico da dieta Chrono.

Resultados:

Durante um curto período de tempo há uma melhoria dos parâmetros fisiológicos gerais (nos primeiros 7 dias).

Esta dieta confere resultados incríveis para pessoas diabéticas, obesos e para todas as pessoas que possuem grandes quantidades de gordura e/ou açúcar no sangue ou qualquer outro tipo de síndrome metabólico.

Dieta Chrono

Pequeno-almoço

O pequeno-almoço, por volta das 8h, deve consistir em alimentos que nos forneçam energia de forma duradoira como: queijo, requeijão, leite (de preferência vegetal), iorugtes, cereais, sementes e torradas com um pouco de manteiga.

Produtos como ovos e carnes são totalmente proibidos na primeira refeição do dia.

Almoço

Segundo a dieta Chrono, o almoço deve ser a maior refeição do dia.

O almoço por volta das 12h deve incluir alimentos que lhe forneçam energia para o resto do dia, tais como: batatas, massas, lentilhas, feijão, grão, sopas de legumes, peixe assado, carnes, etc.

É estritamente proibido comer sobremesa.

Lanche

Existem 2 lanches permitidos nesta dieta – um por volta das 10h30 e outro por volta das 16h.

O lanche da manhã consiste num pedaço de fruta à sua escolha. O lanche da tarde pode incluir um pedaço de chocolate preto ou frutas.

Não salte estas pequenas refeições, o seu corpo precisa do açúcar para ajudar a manter seus níveis de energia.

Jantar

O jantar deve ser feito às 20h e deve ser uma refeição leve.

Escolha alimentos de fácil digestão como saladas, legumes e peixe cozidos ao vapor, carnes brancas grelhadas e sopas de couve-flor.

Observações:

  • É proibido fazer ceias;

  • Beba bastantes líquidos (especialmente água). Caso beba café não use açúcar;

  • Não beba sumos industriais, opte por sumos naturais e limonadas;

  • Pães, massas e batatas devem ser consumidos até às 15h;

  • Não misture carnes e produtos lácteos.

Não deixe de consultar o seu médico antes de adoptar esta dieta.

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