Os 7 alimentos que queimam gordura e que deves incluir imediatamente na tua dieta!

A maioria das pessoas quando pensa na dieta, pensa em sofrimento, restrições e corte de vários alimentos do dia a dia.

Mas tudo isto pode não ser necessário se incluirmos determinados alimentos na nossa alimentação diária.

Estes 7 alimentos são queimadores de gordura e devem fazer parte da nossa alimentação diária, pelo que os deve introduzir desde já!

Alimentos que queimam gordura

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Alcachofras: o alimento é fonte de inulina, um tipo de carbohidrato que se tem mostrado eficaz no processo de reduzir a grelina, a hormona da fome.

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Canela: a especiaria também é termogénica, ou seja, favorece a queima de calorias. Além disso, estima-se que consumir cerca de 1/4 de colher de chá de canela com outros alimentos ajuda o corpo a metabolizar o açúcar 20 vezes mais rápido e reduz os seus níveis no sangue.

Pimenta-caiena: o tempero aquece o corpo e acelera o metabolismo, o que promove uma queima mais rápida de calorias.

Algas marinhas: o alimento é fonte de alginato, uma propriedade que reveste as paredes do sistema digestivo e previne a passagem da gordura, evitando o aumento de peso.

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Gengibre: com sabor e aroma marcante, a raiz aumenta a sensação de saciedade e, termogénico, também ajuda a eliminar calorias extras.

Chá: as versões com cafeína estimulam a termo-génese, o processo em que a gordura queimada se transforma em energia. Além disso, a bebida possui antioxidante chamado EGCG, que fornece a eliminação de gordura.

Vinagre: o alimento que pode ser incluído em saladas ajuda a reduzir os níveis de glicose no sangue e promover a queima de gordura ao longo de todo o dia.

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